• Απρίλιος 30, 2024

Αν θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας γεμάτη ενέργεια, απλά πρέπει καταναλώνουν εσπεριδοειδή το πρωί όπως πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι ή σταφύλια. Χωρίς αμφιβολία, είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ενός θρεπτικού πρωινού.

Σύμφωνα με την Συμβούλιο γαλακτοκομικών προϊόντων της Καλιφόρνιας , τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια βιταμίνη C , η οποία βελτιώνει το απορρόφηση σιδήρου και Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα . Υπάρχουν όμως και άλλοι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να τα καταναλώσετε το πρωί. Γνωρίστε τα!

Απάντηση με μικρότερη ηλικία

Όταν τα απολαμβάνετε με άδειο στομάχι, μπορείτε να επωφεληθείτε αντιοξειδωτικά , τα οποία εμποδίζουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στο σώμα σας. Αυτό καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων, και το καλύτερο από όλα είναι ότι αισθάνεστε πιο ζωντανός.

Κρατούν το μυαλό σας ενεργό

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου και διατηρούν τα οστά και τους αρθρώσεις στο καλύτερο σχήμα καθώς μεγαλώνουμε. Επίσης, αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι μετά την κατανάλωση εσπεριδοειδών το πρωί.

Προστατέψτε την καρδιά σας

Περιέχουν φλαβονοειδή που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος ή δημιουργίας κακής χοληστερόλης στις αρτηρίες.

Οι πληγές σου επουλώνονται σύντομα

Έχουν μεγάλη ποσότητα θειαμίνης, η οποία είναι σημαντική στη σύνθεση του κολλαγόνου, μια σημαντική ουσία στην επούλωση πληγών, την κυτταρική διαίρεση και τη σύνθεση του DNA.

Τελειώνουν την κόπωση σας

Αν καταναλώνετε πορτοκάλι ή μανταρίνια το πρωί, θα ξεχάσετε την κούραση και άγχος , χάρη στην περιεκτικότητα σε ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο.

Βελτιώστε την πέψη σας και αποφύγετε τις τοξίνες

Al καταναλώνουν το πρωί Μερικά νερό με ενεργό μεταβολισμό λεμονιού για την εξάλειψη των τοξινών, την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την επιτάχυνση της καύσης του λίπους, επειδή έχουν πολλές ίνες.

Αν ξυπνήσετε με τη "χαμηλή μπαταρία", το μόνο που έχετε να κάνετε για να «επαναφορτίσετε» είναι να καταναλώσετε ένα πορτοκαλί κομμάτι ή να πιείτε ένα φλιτζάνι νερό με λεμονιές. Θα το λατρέψετε!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Νερό για την εξάλειψη των chaparraras σε μια εβδομάδα

Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν πάτε στο μπάνιο σε 1 ή 2 ημέρες

7 πράγματα που προσελκύουν τους ανθρώπους και αγνοούν

Διασημότητες που ήταν σέξι, αλλά δεν είναι πια

Βίντεο Ιατρικής: Ζευγάρια με Μεγάλη Διαφορά Ηλικίας: O ψυχίατρος Δημ. Παπαδημητριάδης στην ΕΡΤ (Απρίλιος 2024).