• Ενδέχεται 16, 2024

Αν δεν έχετε ποτέ κατανάλωσε μια σούπερ τροφή Είναι σημαντικό να το ενσωματώσετε σιγά-σιγά στη διατροφή σας, καθώς κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες και αντιδράσεις. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ ευπροσάρμοστα. παράδειγμα, μισή κουταλιά σούπας σε μια λειοτρίβλα είναι μια εξαιρετική επιλογή ", προτείνει ο προπονητής υγείας, Ademir Alvarado.

Οι διατροφικές τους ιδιότητες ωφελούν επίσης την απώλεια βάρους: συμβάλλουν στην απώλεια βάρους κορεσμός, Περιλαμβάνουν ποικιλία γεύσης και βελτιώνουν τη διάθεση.

Δεν πρέπει ποτέ να χάσετε!

Άμεσα ή έμμεσα, όλες οι σούπερ-τροφές συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτά τα τέσσερα, που σας παρουσιάστηκαν από τον μηχανικό τροφίμων και τον προπονητή του Elixir, Alvarado, δεν πρέπει να λείπουν στο ντουλάπι σας.

1. Moringa

Έχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α, C και E, εκτός από τα βιοφλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της αναιμίας, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη χοληστερόλη και την υπέρταση. Για να τα καταναλώσετε, να τα ενσωματώσετε στους χυμούς ή τους λεκέδες σας, μπορείτε επίσης να πασπαλίζετε λίγο στη σαλάτα σας.

2. Σπιρουλίνα

Αυτό το άλγη παρέχει οκτώ από τα 10 αμινοξέα απαραίτητη για τη σύνθεση των προσλαμβανόμενων πρωτεϊνών. Συμβάλλει επίσης στην αποτοξίνωση του σώματος. Για την έντονη γεύση συνιστάται να προσθέτετε μόνο μία κουταλιά στο ποτήρι σας από νερό ή χυμό.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Να γιατί δεν πρέπει ποτέ να σκοτώσετε μια σαρανταποδαρούσα μέσα στο σπίτι (Ενδέχεται 2024).