Αξιόπιστες δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες

• Ενδέχεται 21, 2024

Εάν έχετε δοκιμάσει ανεπιτυχώς να κάνετε δίαιτες, μια καλή επιλογή είναι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία αν και υπάρχουν περισσότερα από 30 χρόνια πριν, έχει γίνει σχετικά πρόσφατα ότι έχει επιτύχει δημοτικότητα.

Αυτός ο τύπος διατροφής απαιτεί τον περιορισμό μιας ομάδας ολόκληρων τροφών και υδατανθράκων. Εάν οδηγείτε έναν πολύ καθιστικό τρόπο ζωής και έχετε αποκτήσει σταδιακά βάρος, αυτός ο τύπος δίαιτας είναι πολύ ελκυστικός για την απλότητα του.

Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να μην τρώτε ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, μπισκότα, δημητριακά ή τα περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Ωστόσο, το ερώτημα είναι: μπορείτε να το πάρετε αυτό;

Νέα στρατηγική για να χάσετε βάρος

Εάν είστε παχύσαρκοι και έχετε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα, αλλά τίποτα δεν λειτούργησε, πηγαίνοντας σε ένα χαμηλό σχέδιο διατροφής με υδατάνθρακες είναι σίγουρα κάτι που αξίζει να δοκιμάσετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί απώλεια βάρους με δίαιτα μόνο.

Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη όχι μόνο για να μπορείτε να ελέγχετε και να διατηρείτε το βάρος σας, αλλά και για την καλή υγεία σας, ειδικά για την καρδιά.

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων δεν το περιορίζουν σε μία ή δύο ομάδες τροφίμων. Αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα, διότι αυτό δεν είναι καλό για το σώμα, διότι ανισορροπεί το κανονικό σύστημα. Αυτός ο τύπος δίαιτας σας προσφέρει τη σωστή και ποικίλη ποσότητα τροφής, ώστε να μπορείτε να καταναλώνετε τα θρεπτικά συστατικά που πραγματικά χρειάζεστε.

Επίσης, τα συνιστώμενα τρόφιμα δεν είναι δύσκολο να βρεθούν. Αυτές είναι μερικές από τις δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: αυγά, πουλερικά, τυριά μοτσαρέλα, τσένταρ, λαχανικά, ξινή κρέμα και όλα τα είδη κρέατος (λιγότερο επεξεργασμένα και κατεργασμένα).

Βίντεο Ιατρικής: Γιατί η ΠΡΩΤΕΙΝΗ είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ για να ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ (Ενδέχεται 2024).