• Απρίλιος 28, 2024

Ξυπνήστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα στο τρώνε σε υπερβολή Είναι ένα από τα συμπτώματα κοινή νυχτερινό σύνδρομο τροφής . Αυτή η διατροφική διαταραχή επηρεάζει μεταξύ 1% και 2% του πληθυσμού, θεωρείται επίσης μια διαταραχή του ύπνο επειδή μειώνει την ποιότητα της ανάπαυσης.

"Αυτό διαταραχή προκαλεί ότι η μέρα τρώει λίγο και η μεγάλη κατανάλωση έρχεται τη νύχτα. Είναι συνήθως υδατάνθρακες για την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνη που προκαλεί την ευτυχία και την ξεκούραση. Βαθιά κάτω, εκείνοι που υποφέρουν από αυτό δεν έχουν πεινασμένοι αλλά είναι σε θέση να τρώνε σε μεγάλες ποσότητες, υπάρχουν εκείνοι που δεν το θυμούνται », λέει. Carolina Wittwer, διατροφολόγος στο Πανεπιστήμιο της Χιλής .

Αυτή η συμπεριφορά είναι ακούσια και σε κατάσταση υπνοβασία αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με την τρελή φαγητό που θα μπορούσε τελικά να συμβεί την αυγή. Ποιες όμως είναι οι συνέπειες του νευρικού σύνδρομου διατροφής; GetQoralHealth λίστα 5 από αυτούς

5 επιπτώσεις στο σώμα σας

Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συνήθως αγνοούν το δικό τους νυχτερινά γεύματα , κάποιοι αισθάνονται ότι δεν θα είναι σε θέση ύπνο Χωρίς φαγητό πρώτα, αλλά προτιμούν να κάνουν χωρίς δείπνο. Αυτά είναι μερικά από τα αποτελέσματά της:

1. Η παχυσαρκία Ο διατροφολόγος Wittwer εξηγεί ότι ένας στους τέσσερις ανθρώπους με αυτό το σύνδρομο υποφέρουν Η παχυσαρκία 45 kg ή περισσότερο επειδή ζουν απογοητευμένοι επειδή θεωρούν ότι δεν τρώνε «τίποτα» την ημέρα για να αποφύγουν Υπερβολικό βάρος , αλλά στο νωρίς το πρωί δίνονται binge .
2. Αϋπνία Με αυτή τη διαταραχή, τα επίπεδα μεταβάλλονται τους κιρκαδικούς ρυθμούς ή το λεγόμενο "βιολογικό ρολόι "Αυτό ελέγχει τις καταστάσεις ύπνου, μεταξύ άλλων, επιβεβαιώνει ο διατροφολόγος Geles Duch, ιδρυτικό συνεργάτη της Ομάδας Διατροφικής Υποστήριξης .
3. Αποκοπή Επειδή συνήθως τα τρόφιμα που καταναλώνονται τη νύχτα ή νωρίς το πρωί περιέχουν πολλά θερμίδες και είναι ανθυγιεινά, αυτό το σύνδρομο προκαλεί κοιλότητες υπερβολικά οδοντιατρική Ana María Suárez, ειδικός στις διαταραχές του ύπνου .
4. Στρες Το πανεπιστήμια της Πενσυλβανίας και της Μινεσότα επιβεβαιώστε ότι η υπερκατανάλωση της νύχτας είναι μια συνηθισμένη διαταραχή που θα μπορούσε να προκαλέσει άγχος . Η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλη και τις αλλαγές στο βιολογικό ρολόι παράγουν αλλοιώσεις στο χιούμορ .
5. Άγχος Υπάρχει σχέση μεταξύ αφύπνισης από την αυγή μέχρι την υπερκατανάλωση και την άγχος λέει Sandra Taméz Rolón, επικεφαλής της Υπηρεσίας Διατροφής και Διαιτολογίας του Μεξικού Ινστιτούτου Κοινωνικής Ασφάλισης της Jalisco .

Carolina Wittwer εξηγεί ότι αυτό σύνδρομο συχνά δεν λαμβάνεται ή υπο-διαγνωρίζεται και συνήθως αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή, αλλά προτείνει τη λήψη ορισμένων μέτρων, όπως το κλείδωμα της πόρτας της κουζίνας ή η έξοδος από ένα ποτήρι γάλα χωρίς ζάχαρη, επιπλέον να φροντίζετε δίαιτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, που περιέχει υδατάνθρακες και ένα μέρος της πρωτεΐνης για να αποτρέψει επιθέσεις πείνας τη νύχτα. Φροντίστε την υγεία σας!

Βίντεο Ιατρικής: ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΖΑΧΑΡΗΣ ΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ! (Απρίλιος 2024).