• Ενδέχεται 3, 2024

Για να προστατεύσετε την υγεία σας δεν χρειάζεστε δαπανηρές θεραπείες, καθώς η λύση είναι στα χέρια σας: σας σίτιση . Υπάρχουν τροφή που δεν σας τροφοδοτούν μόνο, αλλά σας θεραπεύουν φυσικά.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο William Paterson του Wayne, New Jersey , αυτά τροφή ισχυρή μείωση της ανάπτυξης του χρόνιες ασθένειες .

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρει: 5 νέα σούπερ φαγητά

Γνωρίστε τα και τα φάτε!

Στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Πρόληψη της χρόνιας νόσου , ο ακόλουθος κατάλογος που αποτελείται από λαχανικά, που έχουν μια καλή ισορροπία μεταξύ θρεπτικών ουσιών και θερμίδων (πυκνότητα θρεπτικών ουσιών). Γνωρίστε τα!

1. Νεροκάρδαμο . Τα φύλλα του βρίσκονται στην κορυφή της λίστας και έχουν πυκνότητα θρεπτικών συστατικών 100

2. Κινεζικό λάχανο . Η πυκνότητα θρεπτικών ουσιών είναι 91,99

3. Chard . Η πυκνότητα είναι 89,27

4. Τα φύλλα τεύτλων . Έχει πυκνότητα 87,08

5. Σπανάκι . Έχει πυκνότητα 86,43

6. Φύλλα μαρούλι . Έχει πυκνότητα 70,73

7. Μαϊντανός . Έχει πυκνότητα 65,59

8. Γύρισε τα φύλλα . Πυκνότητα 62.12

9. Μουστάρδα φύλλα . Με πυκνότητα 61,39

10. Escarole . Με πυκνότητα 60,44.

Αυτά τροφή συνεισφέρουν τουλάχιστον το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σημαντικών θρεπτικών ουσιών.

Όλα αυτά τροφή σας προστατεύουν από ασθένειες όπως καρκίνο, καρδιακά προβλήματα, καθώς περιέχουν ασβέστιο, φυτικές ίνες, φολικό οξύ, σίδηρο, νιασίνη, κάλιο, πρωτεΐνες, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη και ψευδάργυρο, καθώς και βιταμίνες Α, Β6, Β12, C, D, Ε και Κ.

Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να συνοδεύετε ένα καλό σίτιση με την άσκηση της άσκησης και την καλή ενυδάτωση. Με αυτόν τον τρόπο θα επιτύχετε ένα υγιές βάρος και η ζωή σας θα είναι πιο υγιής. Και εσείς, πόσες από αυτές τις τροφές καταναλώνετε καθημερινά;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τι να φάτε για να ρίξετε το ουρικό οξύ (Ενδέχεται 2024).