5 τρόφιμα που βλάπτουν την υγεία σας

• Ενδέχεται 3, 2024

Υπάρχουν τρόφιμα που θεωρούνται θρεπτικά και υγιή. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι δεν τους συνιστούν επειδή δεν έχουν θρεπτική αξία. Σύμφωνα με την πύλη Huffingtonvoces.com ανθυγιεινά τρόφιμα περιέχουν θερμίδες άδειες που δεν ωφελούν σας υγεία και αυξάνουν μόνο το βάρος σας. GetQoralHealth Σας λέει ποια τρόφιμα θα πρέπει να εξαλείψετε από σας δίαιτα .

1. Χαμηλού λίπους σάλτσα: Υπάρχουν μερικές σάλτσες που περιέχουν καλαμπόκι, σάκχαρα και φρουκτόζη που προσθέτουν θερμίδες στη σαλάτα σας αν και στην ετικέτα λένε ότι είναι ελαφριά. Τα καλύτερα είναι έλαια από ξίδι και φυτικά έλαια όπως το ελαιόλαδο.

2. Ρύζι: Έχει α γλυκαιμικό δείκτη έως και 91%, πράγμα που το κάνει α υδατάνθρακες που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου σας στο αίμα Επιπλέον, αυτό κάνει απώλεια βάρους .

3. Ολόκληροι και ραφιναρισμένοι κόκκοι: Οι επεξεργασμένοι ή εμπλουτισμένοι κόκκοι είναι εκείνοι που χρησιμοποιούνται σε πρωινό, ζυμαρικά και προϊόντα ρυζιού, τα οποία όταν δεν έχουν υποστεί επεξεργασία ινών , βιταμίνες και ορυκτά .

4. Σιμιγδάλι: Είναι α υδατάνθρακες εξαιρετικά εξευγενισμένο που γίνεται από τα υπολείμματα της επεξεργασίας καλαμποκιού. Χωρίς θρεπτική αξία και βιταμίνες . Γενικά, δεν έχει πολύ γεύση, οπότε οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το βούτυρο για να το καταστήσουν βρώσιμο, αυτός ο συνδυασμός είναι μια αντλία θερμίδες που σας κάνει να κερδίσετε επιπλέον κιλά.

5. Αναψυκτικά: Έχουν θερμίδες κενές που προκαλούν αύξηση βάρους. Τα απλά σάκχαρα μειώνουν το χοληστερόλη καλό και να αυξήσει τα επίπεδα του τριγλυκερίδια . Τα ποτά ζάχαρης μεταβάλλουν επίσης τη φλεγμονώδη ισορροπία του σώματος και αυξάνουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.

Αν και πολλά από αυτά τα τρόφιμα θεωρούνται "υγιεινά", είναι σημαντικό να ελέγξετε τη διατροφική σας ετικέτα για να εντοπίσετε τα συστατικά που σας βλάπτουν υγεία και μειώστε την κατανάλωσή σας. Είναι καλύτερο να συμπεριληφθεί στο δικό σας δίαιτα φυσικά τρόφιμα Προσέξτε!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Πως Καταστρέφουμε Τα Νεφρά Μας Κάθε Μέρα! 10 Συνήθειες Που Καταστρέφουν Τα Νεφρά. (Ενδέχεται 2024).