5 λόγοι για να καταναλώνουν λιγότερο αλάτι

• Απρίλιος 29, 2024

Σύμφωνα με την Κέντρο Προσανατολισμού Τροφίμων , η κατανάλωση λιγότερης ποσότητας αλατιού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 25% και συνεπώς μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης υπέρταση και κατά συνέπεια την ανάπτυξη ενός έμφραγμα του μυοκαρδίου .

1.- Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να αντιπροσωπεύει πολύ υψηλό κίνδυνο υπέρτασης.

2.- Η ποσότητα αλατιού που χρειάζεται το σώμα μας είναι από 1 έως 2 γραμμάρια την ημέρα .

3.- Αγορά μειωμένες τροφές με νατρίου ? θα αποφύγετε την κατακράτηση υγρών.

4.- Ετοιμάστε πιάτα όπου τα εκλεκτά βότανα, όπως μαϊντανό, δεντρολίβανο ή πιπέρι , είναι το κύριο συστατικό. Η γεύση και το άρωμά του θα σας κάνουν να μην αισθάνεστε την επιθυμία να χρησιμοποιήσετε τον αναδευτήρα αλατιού.

5.- Έχει αγοραστεί ότι όταν καταναλώνει περισσότερο αλάτι, υπάρχει περισσότερη πείνα. Έτσι, εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, μείνετε μακριά από το αλάτι, ώστε να φτάσετε στους στόχους σας.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Αν αγαπάς τη μπανάνα διάβασε αυτά τα 10 σοκαριστικα πράγματα! Το 5ο είναι το καλύτερο (Απρίλιος 2024).