• Ενδέχεται 2, 2024

Υπάρχουν πολλές λόγους γιατί θα πρέπει να τρέξετε . Μεταξύ των πλεονεκτημάτων είναι ότι εμποδίζει το Η παχυσαρκία , μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τη διάθεση και ακόμα βοηθάει ζουν περισσότερα ώρα

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας επιβεβαιώνει ότι με μόνο τρέξτε πέντε λεπτά μια μέρα θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πεθαίνουν πρόωρα .

Τρέξιμο Είναι ο εύκολος τρόπος να κάνετε άσκηση έντονη και αυτό είναι το κλειδί για μακροζωία . Συνεπώς, τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας όσον αφορά τη θνησιμότητα είναι αξιοσημείωτα. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, χρειάζεστε μόνο πέντε λεπτά », λέει. Timothy S. Εκκλησία συν-συγγραφέας της μελέτης .

5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρέξετε

Οι γυναίκες αρχίζουν να τρέχει για διάφορους λόγους. Μερικοί για χάσετε βάρος , να βελτιωθεί του υγεία , να ανταγωνιστείτε σε αγώνες ή να δοκιμάσετε κάτι νέο. Εδώ αναφέρουμε πέντε ασυνήθιστα.

1. Δώστε χρόνο να σκεφτείτε. Τρέξιμο προσφέρει την ευκαιρία αντανακλούν . Σας επιτρέπει να διευκρινίσετε τις σκέψεις σας. Μάρα Γιαμακούι , ο ταχύτερος μαραθωνοδρόμος στην ιστορία , λέει ότι όταν το κάνεις τροφοδοτείς το δικό σου δημιουργικότητα και οι ιδέες σας είναι πιο ακριβείς.

2. Βοηθά στην ανάπτυξη νέων κυττάρων. Carson Smith, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Maryland στο College Park , Ηνωμένες Πολιτείες, δηλώνει ότι τρέχει βοηθά τακτικά ανάπτυξης των νέων κυττάρων Νευρικός Αυτή η διαδικασία κάλεσε νευρογένεση Αυξάνει τον όγκο του ιστού του εγκεφάλου, ο οποίος μειώνεται καθώς γερνάτε.

3. Μειώστε 90% φλούδα πορτοκαλιού . Είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητες για τη μείωση του κυτταρίτιδα έως 90% Ενώ τρέχετε, βελτίωση το κυκλοφορία αίμα και καύση του θερμίδες . Επιπλέον, είναι ένα από τα ασκήσεις που αποτρέπει τη συσσώρευση σωματικού λίπους.

4. Για μια καλή αιτία. Μπορείτε να το κάνετε ως μια μορφή αλτρουισμού. Διάφορα ιδρύματα συγκεντρώνουν κεφάλαια διοργανώνοντας αγώνες ή μαραθώνιους. Αυτός είναι ένας καλός λόγος για να σας παρακινήσουμε να ξεκινήσετε τρέχει και να κάνει την καριέρα σας ακόμα πιο ουσιαστική και ικανοποιητική, λέει. Christine Luff, δρομέας μαραθωνίου και προσωπικός προπονητής .

5. Είναι μια οικονομική δραστηριότητα. Σε αντίθεση με μια προπόνηση στο γυμναστήριο ή κάποιο άθλημα όπως ποδηλασία, κολύμβηση ή τένις, τρέχει Πρόκειται για μια δραστηριότητα στην οποία επενδύετε λίγους οικονομικούς πόρους. Για να το εξασκήσετε χρειάζεστε μόνο ένα ζευγάρι τένις και κατάλληλα αθλητικά ρούχα.

Τρέξιμο Είναι ένα από τα καλύτερα ασκήσεις αερόμπικ για φυσική προετοιμασία. Ενισχύστε την καρδιά και τους πνεύμονες επειδή βελτιώνει την αποτελεσματική ροή του αίματος και των πνευμόνων οξυγόνο σε όλες τις σώμα . Έτσι είναι μια δραστηριότητα που κάθε γυναίκα μπορεί να κάνει!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τα θαυμαστά οφέλη του πράσινου σαπουνιού (Ενδέχεται 2024).