7 σνακ για να απολαύσετε τον τελικό του ποδοσφαίρου

• Απρίλιος 28, 2024

Οι ποδοσφαιρικοί αγώνες δημιουργούν ότι οι άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να συναντηθούν για να απολαύσουν το άθλημα και τη συνύπαρξη με άλλους, ειδικά εάν παίζει η αγαπημένη σας ομάδα. Ένα καλό συμπλήρωμα σε αυτό είναι τα σνακ για να παρακολουθήσετε ποδόσφαιρο.

Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν , τα σνακ βοηθούν στον έλεγχο της πείνας και εμποδίζουν την υπερκατανάλωση κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά το κλειδί για να συμπεριληφθούν αυτά στα τρόφιμα είναι να διατηρηθεί ισορροπία και μετριοπάθεια στο μυαλό.

Ωστόσο, αυτά τα υγιεινά σνακ για να παρακολουθήσετε ποδόσφαιρο είναι γρήγορα και εύκολα, ώστε να μπορείτε να τα απολαύσετε με όλους τους φίλους σας:

1. Κοτόπουλο σαλάτα Σε ένα καλούπι καταρρέει λίγο κοτόπουλο και προσθέστε λίγο μαγιονέζα χαμηλών θερμίδων ή ελληνικό γιαούρτι, λίγο χυμό λεμονιού, πιπέρι και λεμόνι. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αμύγδαλα και το σέλινο. Σερβίρετε με κράκερ σίτου ή ψωμί ολικής αλέσεως, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.

2. Φυσικό σάντουιτς Σε μερικές φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως τοποθετήστε το αβοκάντο, το μαρούλι, την ντομάτα και μια φέτα από στήθος γαλοπούλας. Μπορείτε να τα κόψετε στη μέση έως μέτρια κατανάλωση.

3. Άνοιξη ρολά της θάλασσας. Τοποθετήστε το ήδη ενυδατωμένο ρύζι χαρτί σε ένα πιάτο και προσθέστε μαρούλι, μπρόκολο, καρότο, αβοκάντο, βραστές γαρίδες, ένα κουταλάκι του γλυκού λεμόνι. Ρίξτε και σερβίρετε.

4. Χορτοφάγους σουβλάκια. Σε ένα ραβδί μπαμπού ραβδί, τοποθετήστε μια ντομάτα κεράσι, ένα μικρό κουτάκι αγγουριού, τυρί χαμηλής θερμιδικής αξίας (panela), ένα άλλο τετράγωνο αγγουριού και τελειώστε με ντομάτα κεράσι. Μπορείτε να συνοδεύσετε με ένα σάλτσα χαμηλών θερμίδων.

5. Burritos. Σε ένα ολοκληρωμένο τόρτυλο μέρος μερικά ομελέτα (μόνο τα λευκά αυγών), τριμμένο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σάλτσα, βραστά φασόλια και ψιλοκομμένη ντομάτα. Φάκελοι εντελώς.

6. Αναζωογονητικό τόνο Σε ένα μπολ τοποθετήστε τόνο σε νερό, χυμό λεμονιού, κολαντάρο και κρεμμύδι, ψιλοκομμένο και μερικές σταγόνες σάλτσας Tabasco. Συνοδεύστε το με κροκίστες ολικής αλέσεως.

7. Μαρούλια τακίτο. Σε ένα μπολ ανακατέψτε το κοτόπουλο, τα μπιζέλια και τους πυρήνες καλαμποκιού. Σε ένα φύλλο μαρουλιού τοποθετήστε μια μικρή σάλτσα και μια κουταλιά κοτόπουλου και σερβίρετε αμέσως.

Με αυτά τα σνακ για να απολαύσετε το ποδόσφαιρο θα απολαύσετε τους καλεσμένους σας και θα απολαύσετε το μεγαλύτερο μέρος της συνάντησης χωρίς μαγείρεμα υπερβολικά. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε προϊόντα χαμηλών θερμίδων και λιπαρών ουσιών. Και εσύ, τι άλλη συνταγή γνωρίζεις;

Βίντεο Ιατρικής: Stefan the clown (Απρίλιος 2024).