7 συμβουλές για την κυκλοφορία του αίματος

• Απρίλιος 28, 2024

Τα προβλήματα του κυκλοφορία όταν συμβαίνει αιμοφόρα αγγεία χάνουν την ελαστικότητα, κάνοντας το ταξίδι του αίμα σε όλο το σώμα.

Αυτή η κατάσταση προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως υψηλή χοληστερόλη , λίγο ινών στο δίαιτα καταναλώνουν αλάτι σε υπερβολικό βαθμό, καθώς δεν λαμβάνουν αρκετά υγρά , μεταξύ άλλων.

Τα πιο περιβόητα συμπτώματα είναι τα κρύα πόδια και τα χέρια, η βαρύτητα των ποδιών, η ζάλη, κυτταρίτιδα και νυχτερινές κράμπες .
 

Ενώ είναι αλήθεια ότι το στοιχείο γενετική Μπορεί να έχει κάποια επίδραση στην εμφάνιση αυτής της ανωμαλίας, είναι επίσης σημαντικό να λάβουμε μέτρα εγκαίρως και να βοηθήσουμε το σώμα μας να αναγεννηθεί.

Επομένως, στο GetQoralHealth σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε προβλήματα κυκλοφορία :

1. Τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο όπως τα λαχανικά και τα λαχανικά, και τα φρούτα, όπως η μπανάνα.

2. Πάρτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί καθημερινά, στο κύριο γεύμα, αφού σύμφωνα με μελέτες, είναι ευεργετικό να αυξηθεί το κυκλοφορία .

3. Κάντε άσκηση , όπως βόλτα , κολυμπήστε και βόλτα με ποδήλατο , τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.

4. Άλλο ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι και είναι ιδανικά για την ενεργοποίηση του κυκλοφορία είναι: συρρίκνωση των δακτύλων σαν να θέλατε να αρπάξετε τα αντικείμενα. Στη συνέχεια, αφήστε τα πόδια σας χαλαρά. Επαναλάβετε το άσκηση είκοσι φορές Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας και μετακινήστε τα σε κύκλους. Επαναλάβετε και το κάνετε τρεις φορές.

5. Αποφύγετε τη χρήση του σφιχτά ρούχα : κάλτσες, ζώνες και εσώρουχα, αποφύγετε την πίεση, ειδικά για ύπνο.

6. Μην συμπεριλαμβάνετε στο δίαιτα καθημερινές σούπες και άλλα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λόγω της ιδιοκτησίας της συγκράτησης νερού, η οποία σχετίζεται με προβλήματα κυκλοφορικό .

7. Μην καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλό περιεχόμενο κορεσμένα λίπη , όπως τα πλήρεις γαλακτοκομικά προϊόντα, η κρέμα γάλακτος, το βούτυρο, τα λουκάνικα, ο μπέικον ή ο βιομηχανικός ανεφοδιασμός, διότι με την αύξηση των επιπέδων τριγλυκερίδια και χοληστερόλη , αυξάνει το ιξώδες του αίμα , καθιστώντας δύσκολη κυκλοφορία .

Θυμηθείτε ότι το σωματική δραστηριότητα και ένα υγιές σίτιση θα σας επιτρέψει να αποτρέψετε και τα δύο προβλήματα κυκλοφορία , όπως οι χρόνιες ασθένειες, όπως υπέρταση , Η παχυσαρκία και διαβήτη .

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Με αυτό το Φυσικό Αντιβιοτικό, δεν θα χρειαστείτε ποτέ ξανά γιατρό! Θεραπεύει τα Πάντα! (Απρίλιος 2024).