7 συμβουλές για να προστατευθείτε από τον ήλιο

• Ενδέχεται 1, 2024

Εκτός από τον καρκίνο του δέρματος, η έκθεση στις ακτίνες UVB και UVA είναι υπεύθυνη για την πλειοψηφία των βλαβών που εμφανίζονται στο επίπεδο του δέρματος, πολλές από τις οποίες είναι οδυνηρές και ανόητες. Ωστόσο, ποια είναι τα μέτρα που πρέπει να λάβετε και να μάθετε να προστατεύεστε από τον ήλιο;

Αν και τα περιστατικά από τις ηλιακές ακτίνες αυξάνονται κατά τη διάρκεια των καυτών εποχών, δεν είναι αποκλειστικά αυτά. Για το λόγο αυτό GetQoralHealth , σας προσφέρει επτά ενέργειες που πρέπει να λάβετε υπόψη και να μάθετε να προστατεύεστε από τον ήλιο.

1. Τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα. Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Επιστημών και Τεχνολογίας του Μισσούρι Βρήκε ότι το οξείδιο του ψευδαργύρου που υπάρχει στα μπρούντζινα μπορεί να παράγει ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση του δέρματος, αλλά η ζημιά που παράγεται είναι λιγότερο επικίνδυνη από την έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Για να αντισταθμίσετε αυτό το φαινόμενο, θα πρέπει να ξεπλένετε το δέρμα με αντιοξειδωτικό ορό κάθε πρωί, να καταναλώνετε τροφές με βιταμίνη C ή να ψάχνετε για αντηλιακά που περιέχουν αντιοξειδωτικά. Η ρεσβερατρόλη του πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες.

2. Τεχνολογία στην υπηρεσία σας. Η ισπανική μάρκα, ISDIN έχει αναπτύξει το Η εφαρμογή IsdinSunGame , η οποία ενισχύει τις καλές συνήθειες και την ανάγκη χρήσης καινοτόμων υφών για να προστατευθούν καλύτερα από τον ήλιο. Με αυτή την δωρεάν εφαρμογή για τηλέφωνα και tablet Android, τα παιδιά θα ζήσουν μια συναρπαστική περιπέτεια στο νησί Magic, όπου θα αγωνιστούν ενάντια στις ισχυρές υπεριώδεις ακτίνες με τη βοήθεια του Isdin Sun Protectors, υπερήρωες της φωτοπροστασίας.

3. Βάλτε τον εαυτό σας στη σκιά, αλλά προσέξτε με τον τόπο που θα επιλέξετε . Σύμφωνα με American Cancer Society, Παρόλο που πρόκειται για προφανή δράση, είναι σημαντικό να μιλάμε για τις πιο έντονες ώρες υπεριώδους ακτινοβολίας (10 π.μ. και 4 μ.μ.).

Ωστόσο, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι αυτά μπορούν επίσης να διασχίσουν τα παράθυρα του αυτοκινήτου, του σπιτιού ή του γραφείου, γι 'αυτό συνιστάται να προσπαθείτε να μην είστε κοντά σε αυτές τις πιο έντονες ώρες. Επιπλέον, ένα μικρό μέρος των ακτίνων UV μπορεί να φιλτραριστεί, έτσι είναι απαραίτητο ακόμα και σε σκιασμένο χώρο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

4. Ένα δεύτερο στρώμα. Είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί ένα πλήρες στρώμα αντηλιακού από το κεφάλι στα πόδια. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το ένα τρίτο ή το μισό του προϊόντος που πρέπει να χρησιμοποιήσουν και να το εφαρμόσουν άνισα, σύμφωνα με τις πληροφορίες από ABCnews, σε συνέντευξη με τον εμπειρογνώμονα Steven Wang, του Κέντρου Καρκίνου Memorial Sloan-Kettering, στη Νέα Υόρκη. Αν εφαρμοστούν δύο στρώματα, θα καλύψουν πιο ομοιόμορφα.

5. Ανθεκτικό στο νερό; Δεν υπάρχουν αντηλιακά ανθεκτικά στο νερό ή τον ιδρώτα και οι κατασκευαστές δεν μπορούν πλέον να ισχυρίζονται ότι είναι. Εάν η εμπρόσθια ετικέτα του προϊόντος σας ισχυρίζεται ότι είναι αδιάβροχη, πρέπει να καθορίσετε εάν διαρκεί 40 λεπτά ή 80 λεπτά για κολύμβηση ή εφίδρωση.

6. Μην εμπιστεύεστε τις εντυπώσεις σας. Δεδομένου ότι οι υπέρυθρες ακτίνες είναι εκείνες που προκαλούν την αίσθηση της θερμότητας και όχι την υπεριώδη ακτινοβολία, είναι απολύτως δυνατό να είστε θύμα ηλιακού εγκαύματος χωρίς να έχετε την αίσθηση να εκθέτετε τον εαυτό σας με απερίσκεπτο τρόπο.

7. Μετά από μερικά προϊόντα . Σύμφωνα με το δερματολογικό εργαστήριο Bioderma, μην εκθέτετε ποτέ στον ήλιο μετά την εφαρμογή του αρώματος ή εάν παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα χωρίς να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

Αποτρέψτε και προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο είναι στα χέρια σας. Επίσης, μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε τον εαυτό σας όλη την ημέρα, για να μειώσετε τα θερμικά εγκεφαλικά επεισόδια ή την αφυδάτωση. Προσέξτε!
 

Βίντεο Ιατρικής: ΖΩΔΙΑ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ με την ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ '' χωρισμος ζευγαριου '' (Ενδέχεται 2024).