10 φυσικές επιδράσεις του στρες

• Ενδέχεται 3, 2024

Είστε ένας από τους ανθρώπους που πιστεύει ότι η νευρική ένταση είναι ήδη μέρος των καθημερινών συναισθημάτων τους; Προσέξτε! Οι συνέπειες του άγχους επηρεάζουν τη διάθεσή σας και την υγεία σας, οπότε είναι σημαντικό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χαλαρώσετε μερικά δευτερόλεπτα την ημέρα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic, Όταν ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται μια απειλή ή αισθάνεται πίεση, ο υποθάλαμος ξεκινά ένα σύστημα συναγερμού στο σώμα, μέσω του νευρικού συστήματος και ορμονών όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη.

Η αδρεναλίνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την παροχή ενέργειας, ενώ η κορτιζόλη ευνοεί την παραγωγή γλυκόζης στο αίμα, αλλάζει τις αντιδράσεις της ανοσοποιητικής, της πεπτικής και των αναπαραγωγικών διεργασιών ανάπτυξης.

Ως εκ τούτου, η συχνή έκθεση στο στρες προκαλεί σωματική βλάβη στο σώμα, γεγονός που μειώνει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων όπως πονοκέφαλος, ξηροδερμία, νευρικές συσπάσεις, καθώς και:

1. Η παχυσαρκία και το υπέρβαρο: Όντας σε συνεχή πίεση, το άτομο δεν περιορίζει την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς επιδιώκει να ικανοποιήσει τις συναισθηματικές τους ανάγκες.

2. Απώλεια τριχών: Αυτή είναι μια από τις συχνές συνέπειες του στρες, δεδομένου ότι προκαλείται από την εξασθένιση των θυλάκων της τρίχας ή το άγχος της έλξης των μαλλιών για την αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων.

3. Κατάθλιψη: Οι καταστάσεις με άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο να πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Τα προβλήματα για την αντιμετώπιση της έντασης παράγουν σωματική κόπωση, κακό χιούμορ και συναισθήματα θλίψης.

4. Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας: Η υψηλή παραγωγή κορτιζόλης μειώνει την παραγωγή των ορμονών που τροφοδοτούν τη λίμπιντο.

5. Ακανόνιστη εμμηνόρροια: Η χρόνια καταπόνηση προκαλεί βλάβη στην ορμονική ισορροπία του σώματος, η οποία προκαλεί καθυστερήσεις ή απουσίες της εμμηνορροϊκής ροής. Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ακόμη ότι οι γυναίκες με αγχωτικές θέσεις εργασίας έχουν 50% μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν σύντομες περιόδους.

6. Ακμή: Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης που παράγονται από το άγχος αυξάνουν την παραγωγή σωματικών ελαίων ή λιπών, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση σπόρων.

7. Έλκη: Το άγχος μεταβάλλει το πεπτικό σύστημα στους ανθρώπους και αυξάνει την παραγωγή οξέων του στομάχου, γεγονός που προάγει την ανάπτυξη έλκους, δυσπεψίας και δυσφορίας.

8. Αϋπνία: Αυτή είναι μια συχνή συνέπεια του στρες και παράγεται από την αλλοίωση του νευρικού συστήματος, η οποία εμποδίζει τη συγκέντρωση, δημιουργεί ευερεθιστότητα και έλλειψη κινήτρων.

9. Μειωμένη γονιμότητα: Πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα ενζύμου που ονομάζονται αλφα-αμυλάση έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να μείνουν έγκυες.

10. Καρδιακές παθήσεις: Σύμφωνα με την Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Κολούμπια , ο αυξημένος κίνδυνος καρδιάς από άγχος ισοδυναμεί με το κάπνισμα πέντε τσιγάρα την ημέρα, καθώς η τάση αυξάνει το επίπεδο των ορμονών στο αίμα και επιταχύνει την αρτηριακή πίεση.

Είναι σημαντικό να προστατεύετε το σώμα και το μυαλό σας από τις συνέπειες του άγχους μέσα από τον εντοπισμό του τι δημιουργεί ένταση, καθώς και την εφαρμογή ορισμένων μεθόδων που θα σας βοηθήσουν να τον ελέγξετε σωματικά και συναισθηματικά. Και εσείς, πώς μειώνετε την ένταση της ημέρας;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ο ΤΡΟΜΟΣ του ΔΙΑΒΟΛΟΥ και των ΨΥΧΙΑΤΡΩΝ (Ενδέχεται 2024).