8 συμβουλές για τη διατροφή των παιδιών

• Απρίλιος 27, 2024

1. Το τροφή Δεν πρέπει να είναι μια επίσημη και βαρετή στιγμή. Η σίτιση θα είναι ευκολότερη εάν τα πιάτα συμπεριλαμβάνονται επιπλέον διακόσμηση. Μια σαλάτα λαχανικών δεν είναι η ίδια με το πρόσωπο ενός κλόουν με καρότα, αγγούρια και μαρούλι.

2. Μην αφήνετε ποτέ το πρωινό . Θεωρείται το βασικό στοιχείο της ημέρας και συνεπώς δεν πρέπει ποτέ να εξαφανιστεί από τη διατροφή κοριτσιών και αγοριών.

3. Το συνδυασμός των τροφίμων. Το παιδί θα φάει τα πάντα, αν η μαμά του διδάσκει να διαφοροποιήσει το φαγητό. Το μενού δεν πρέπει να εξαρτάται μόνο από το γρήγορο φαγητό ή το άμεσο φαγητό.

4. Αλλαγή των τηγανισμένων τροφίμων για φρούτα και λαχανικά. Όταν εγκαταλείπετε το σχολείο, συνιστάται να παραλάβετε το παιδί με ένα δοχείο φρούτων και λαχανικών κομμένο σε quadrigates, τα χρώματα θα είναι πιο ελκυστικά.

5. Τροφές ανά ώρα. Η ζωή των παιδιών αποτελείται από ρουτίνες και συνήθειες. Η συχνή αλλαγή του προγράμματος μεσημεριανού γεύματος θα δημιουργήσει σύγχυση και κακές συνήθειες στο τραπέζι.

6. Η δίψα είναι σημαντική. Όταν ένα παιδί ρωτά για ένα ποτήρι νερό, είναι επειδή το χρειάζεται πραγματικά. Η εξάλειψη της δίψας θα βοηθήσει στη διόρθωση της ενυδάτωσης και της πέψης.

8. Χρόνος άσκησης και παιχνιδιού. Εκτός από την ανάγκη για ανάπτυξη κινητήρα, αυτή η στιγμή θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας για να σας κρατήσει σε φόρμα.

Βίντεο Ιατρικής: Πώς η διατροφή επηρεάζει το ύψος των παιδιών; (Απρίλιος 2024).