8 συμβουλές για να δούμε εντυπωσιακό σε ένα μπικίνι

• Ενδέχεται 3, 2024

Γνωρίζοντας πώς να ντυθεί καλά είναι το κλειδί για να κρύβουμε τα αδύνατα σημεία μας. Η δύναμη των καλών παντελόνι για να κρύψει αυτά κιλά περισσότερο είναι εκπληκτικό, αλλά δυστυχώς, ένα μπικίνι δεν βρίσκεται . Και αυτό το επόμενο καλοκαίρι είναι καλύτερα να γνωρίζουμε τι μπορούμε να κάνουμε εκτός από το να φοράμε όμορφο pareos για να επιδείξουμε μια εντυπωσιακή φιγούρα.

Γι 'αυτό ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές έκτακτης ανάγκης, μπορείτε όχι μόνο να προσποιείτε ότι έχετε ένα καλό σώμα, αλλά στην πραγματικότητα, ζήστε:

Δίαιτα χωρίς γλουτένη

Η διατροφή χωρίς γλουτένη εξαλείφει όχι τόσο υγιεινά τρόφιμα. Ψωμί, muffins, μπισκότα και κέικ, τρόφιμα που δεν θα σας κάνουν να μοιάζετε με αυτά τα δύο κομμάτια όπως θέλετε. Όπως και οι ασθενείς με κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) ή εκείνοι που έχουν γαστρεντερικά προβλήματα ή δερματολογικά προβλήματα.

Αντίο κοκτέιλ

Απλά εξαλείψτε τα. Κατά τη διάρκεια των ημερών πριν πάτε στην παραλία, είναι πιθανώς μια καλή ιδέα να μην πίνετε μπύρα ή γλυκά κοκτέιλ που σας αυξάνουν θερμιδική πρόσληψη . Θυμηθείτε ότι η επίτευξη των στόχων σας έρχεται με ορισμένες θυσίες. Ξεχάστε τα μεταλλικά ποτά και το mojitos εάν θέλετε ένα επίπεδο στομάχι.

Τελειώνει με φλεγμονή

Τα καλύτερα τρόφιμα για να αποφύγετε τη φούσκωμα είναι: Σπαράγγια, λεμόνια, αγγούρια, μαϊντανό και φύλλα radicheta . Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο κάθε μέρα. Μπορείτε να τα φάτε σε σαλάτες ή να συμπληρώσετε το γεύμα σας με ένα από αυτά ως γαρνίρισμα. Και αν και μπορεί να μην είναι τόσο νόστιμο, θα κάνουν θαύματα με το σώμα σας.

Πήγαινε έξω από το γυμναστήριο

Δεν γελάμε. Αν και κάνει 30 λεπτά ελλειπτικό Είναι ωφέλιμο να τερματίσετε το άγχος και η ανύψωση των βαρών μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, να μην κάνει θαύματα. Βγείτε από το σπίτι σας και τρέξτε. Πάρτε σε μαθήματα sppining ή οποιαδήποτε πρακτική που συνήθως θεωρούν πολύ αερόβια . Αν θέλετε αυτό που θέλετε δείξτε το μπικίνι σας , είναι ο μόνος τρόπος για να επιταχυνθεί η διαδικασία. Ανεβείτε σκάλες ή άλμα σχοινί κατά τη διάρκεια 6 ημέρες για περισσότερο από 45 λεπτά την ημέρα. Για καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε σε ένα μπικίνι ως κινητήρια εικόνα.

Δεν έχει ακόμη επιτευχθεί συμπέρασμα σχετικά με την ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνουμε ανά ημέρα για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Εν τω μεταξύ, Χρειάζονται πολλά . Πάρτε 2 λίτρα νερού την ημέρα σε συνδυασμό με τσάι o νερό καρύδας Μπορεί να ακούγεται πιο ελκυστική για εσάς. Το νερό σας βοηθά στην εξάλειψη υγρών και τοξινών.

Εκπαιδεύστε τη στάση Extended Pass

Πολύ πέρα ​​από την κατασκευή αερόβιες ασκήσεις, Υπάρχει μια θέση γιόγκα που αξίζει να δοκιμάσετε. Εισπνεύστε και τεντώστε τα πόδια προς τα πίσω κρατώντας το σώμα με τα δάκτυλα στο πάτωμα, τα χέρια απλωμένα στο πάτωμα και τα χέρια επίπεδα στο πάτωμα ευθυγραμμισμένα με τα πόδια. Κρατήστε τη στάση για 30 δευτερόλεπτα και ξεκουραστείτε. Επαναλάβετε και κρατήστε πατημένο για 60 δευτερόλεπτα.

Ξεκουραστείτε. Τώρα προσπαθήστε να το κάνετε για 90 δευτερόλεπτα και φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια όμορφη μπικίνι Μετά από μερικές εβδομάδες, θα δείτε τα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Να είστε υπερκινητικοί

Όχι επειδή κάνεις μια ώρα σωματική δραστηριότητα Μια μέρα σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε στο γραφείο σας τον υπόλοιπο χρόνο. Να είστε δημιουργικοί και κάθε φορά που καλείτε, σηκωθείτε από την καρέκλα σας. Χρειάζεστε γραφική ύλη, σηκωθείτε και φέρετε τον εαυτό σας. Κάντε μικρές βόλτες κάθε δύο ώρες, όπου μπορείτε να τεντώσετε τα πόδια σας και να περπατήσετε λίγο.

Ίσως δεν έχει ακόμη και με όλες τις ασκήσεις που μπορούμε να δημιουργήσουμε εσείς θα έχει το σώμα του Gisele Bündchen, αλλά αυτό που μπορείς να έχεις είναι η ασφάλειά σου. Έχοντας εμπιστοσύνη στον εαυτό του δεν έχει ηλικία ή μέγεθος. Εάν ακόμα δεν αισθάνεστε ασφαλείς για το σώμα σας, κάνετε τον εαυτό σας να λυπηθείτε που το έχετε μέχρι να το πετύχετε!

Θέλετε να χάσετε βάρος και να δείτε εντυπωσιακά; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: alterinfo.gr - Η τρόμπα κόλλησε στα χείλη της Τέτας Καμπουρέλη (Ενδέχεται 2024).