8 συμβουλές για την επίλυση προβλημάτων

• Ενδέχεται 5, 2024

Υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή στις οποίες είναι πολύ δύσκολο να δεχτούμε πράγματα, για παράδειγμα, να τερματίζουμε μια σχέση αγάπης, την ασθένεια ενός μέλους της οικογένειας, να έχουμε ένα εθισμός , κλπ. Σύμφωνα με την πύλη Huffingtonpost.com αυτή η διαδικασία ονομάζεται άρνηση , στην οποία κανείς δεν μπορεί να δει την πραγματικότητα, παρόλο που είναι πολύ οδυνηρή, πράγμα που εμποδίζει την λήψη αποφασιστικών αποφάσεων και την επίλυση προβλημάτων.

Για να ξεπεραστεί το άρνηση και να ενεργούν για την επίλυση προβλημάτων, GetQoralHealth σας δίνει τις ακόλουθες συστάσεις.

1. Πριν από οποιαδήποτε εκδήλωση πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας έναν εύλογο χρόνο για να αφομοιώσει την εκδήλωση και να σκεφτεί την κατάσταση.

2. Εκφράστε τα συναισθήματά σας

3. Σκεφτείτε τις αρνητικές συνέπειες των περιστάσεων.

4. Λάβετε υπόψη τις πιθανές ενέργειες, τις συνέπειές τους και τον τρόπο αντιμετώπισής τους.

5. Εξετάστε τους φόβους και τις πεποιθήσεις σας για το πρόβλημα. Σε απόγνωση, σκέφτεστε συνήθως τις πιθανότητες που δεν θα συνέβαιναν ποτέ, αλλά αν δεν τους απορρίψετε, μπορούν να παρεμβαίνουν στις αποφάσεις σας.

6. Συζητήστε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε και δείχνετε αλληλεγγύη. Η κατοχή κάποιας υποστήριξης είναι πάντα ανταμείβοντας.

7. Συγκεντρώστε το οικογένεια και φίλους για να σας υποστηρίξουμε ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης ανάλογα με την κατάστασή σας.

8. Εάν πριν από τη λήψη αποφάσεων πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ιατρικό, νομικό ή ψυχικό πόρο, αναζητήστε το. Φυσικά, αν αρνηθείς να πιστέψεις ότι είσαι μέσα άρνηση (συγχωρείτε την απόλυση), ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία του ψυχική υγεία .

Είναι αδύνατο να αποφευχθούν προβλήματα, ωστόσο, η αποφυγή τους μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα. Εάν περνάτε από μια δύσκολη φάση, δώστε τον εαυτό σας χρόνο να σκεφτείτε και με αυτόν τον τρόπο να λάβετε καλύτερες αποφάσεις. Καλή τύχη!

Βίντεο Ιατρικής: Επεισόδιο 3: Συμβουλές και Επίλυση Προβλημάτων πριν την Εγκατάσταση (Ενδέχεται 2024).