• Απρίλιος 27, 2024

Αισθάνεστε συγκλονισμένοι και με σφίξιμο στο στήθος σας; Ίσως δεν ξέρετε πώς να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, γεγονός που μειώνει την υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας. Ωστόσο, υπάρχει μια θεραπεία που ονομάζεται συναισθηματικός εξαερισμός που σας βοηθά να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας.

Η ψυχολόγος Ciara Molina στο blog του Συναισθηματική Ψυχολογία, ότι ο συναισθηματικός εξαερισμός βοηθάει να εκφράζονται τα καταπιεσμένα συναισθήματα και τα συναισθήματα που παράγουν αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Ο ειδικός λέει ότι όταν ένα άτομο δεν ξέρει να εκφράζει τα συναισθήματά του, μπλοκάρει μέσα του ή διοχετεύεται ανεπαρκώς, πράγμα που οδηγεί στην εμφάνιση σωματικών ενοχλήσεων όπως ασθένεια και πόνο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, με τη συναισθηματική θεραπεία εξαερισμού, οι άνθρωποι είναι σε θέση να εκφράζονται ελεύθερα και να αφήνουν τα αρνητικά συναισθήματα να ρέουν που εμποδίζουν την επαρκή σωματική και πνευματική ευεξία.

Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύονται στην εφημερίδα Η χώρα , ορισμένοι ψυχολόγοι χρησιμοποίησαν την τεχνική του συναισθηματικού εξαερισμού για να παρακολουθήσουν τους συγγενείς των θυμάτων της επίθεσης της 11ης Μαρτίου 2004 στη Μαδρίτη και να αποφύγουν τα τραύματα στο μέλλον.

Πώς να εκφράζετε σωστά τα συναισθήματα;

Προκειμένου να εξαλείψετε όλα τα αρνητικά συναισθήματα του εσωτερικού σας και να ανακτήσετε την ευημερία σας, επιλέξτε ένα άτομο που έχει την απόλυτη εμπιστοσύνη σας να εξαπολύσει και να μιλήσει για όλα όσα σας θανατώνουν.

Σε περίπτωση που δεν αισθάνεστε σίγουροι ότι εκθέτετε τα συναισθήματά σας με κάποιον που γνωρίζετε, πηγαίνετε με έναν ειδικό στο θέμα, που θα σας βοηθήσει να διοχετεύσετε αυτά τα συναισθήματα χωρίς να σας κρίνουμε ή να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε την αιτία των προβλημάτων που βλάπτουν την υγεία σας.

Μια άλλη επιλογή είναι να γράψετε ένα ημερολόγιο για να είναι ο συναισθηματικός σας εξαερισμός. Πλάζα όλες τις ιδέες σας, τα συναισθήματα, τα συναισθήματά σας για να συνειδητοποιήσετε τους λόγους της δυσφορίας σας. Και εσείς, ασκείτε ήδη τον συναισθηματικό σας αερισμό;

Ακολουθήστε μας στο "Arial", "sans-serif", χρώμα: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", χρώμα: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth στο Facebook και" Arial "," sans-serif ""> YouTube