Μια ματιά στην εκπαίδευση του εγκεφάλου

• Ενδέχεται 2, 2024

Ο εγκέφαλος είναι ένας ακούραστος άξονας εργασίας που ελέγχει όλες τις σωματικές δραστηριότητες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να τη διατηρείτε σε καλή κατάσταση ανά πάσα στιγμή. Αυτό μπορεί να γίνει με την έκθεση τους σε μεθόδους κατάρτισης. Ρίξτε μια ματιά.

Ο εγκέφαλος δεν έχει την έμφυτη ικανότητα να αποθηκεύει ενέργεια, γι 'αυτό είναι δική σας δουλειά να του παράσχετε τα κατάλληλα καύσιμα. Δεν μπορεί να του παραγγείλει να περάσει αν πεινάει. Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες είναι ο τρόπος να πάει. Αυτό θα δώσει στον εγκέφαλό σας ένα πλεονέκτημα στη μνήμη και τη γνώση.

Θα σας βοηθήσει πολύ, αν συνεχώς συναινέσετε στον εγκέφαλό σας με ποικίλα τρόφιμα. Φροντίστε να πάρετε ένα ισορροπημένο γεύμα πριν συμμετάσχετε σε απαιτητικές ασκήσεις. Φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, καρύδια και κρέας πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε καλά την ημέρα. Συνηθίστε να τρώτε φασόλια στο πρωινό. Σύμφωνα με μελέτες αυτά τα μικροσκοπικά θαύματα μπορούν να αυξήσουν τις γνωστικές σας ικανότητες. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά τα τρώνε επίσης για να ολοκληρώσουν τα καθήκοντά τους πιο εύκολα.

Αναπτύξτε τη συνήθεια να συμμετέχετε σε μια ομιλία με έναν φίλο ή συνάδελφο. Αντιμετωπίστε νέα χόμπι και αναπτύξτε άλλες δεξιότητες. Καλωσορίστε κάτι νέο, όπως μάθηση ξένης γλώσσας ή τέχνης.

Αυτές οι ενέργειες θα βελτιώσουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και θα ενισχύσουν τη σύναψη μεταξύ των νεύρων. Προσπαθήστε να κάνετε πολλαπλές εργασίες, όπως αναστροφή στις σελίδες ενός βιβλίου ή συμπλήρωση ενός σταυρόλεξου ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο ή σερφάρει στο διαδίκτυο.

Κάνε το μυαλό σου γελά

Το γέλιο μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει. Οι ειδικοί λένε ότι οι άνθρωποι που εκτέθηκαν σε κάποιο είδος κωμωδίας, τείνουν να έχουν καλύτερα αποτελέσματα σε έργα που απαιτούν υψηλή δόση δημιουργικής σκέψης. Αυτοί οι άνθρωποι εκφράζουν συναισθήματα, συναισθήματα, εγρήγορση και ενδιαφέρον. Παρόλο που πρέπει να σημειωθεί ότι το γέλιο δεν είναι επαρκές όταν εκτελεί δραστηριότητες σε ένα επίσημο περιβάλλον.

Όταν φτάσετε στο σπίτι από μια δύσκολη μέρα, μειώστε το χρόνο σας μπροστά από την τηλεόραση. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι τόσο συνδεδεμένοι με αυτό, παραμένουν σε μια ουδέτερη κατάσταση στην οποία υψηλές ποσότητες των αλφα-εγκεφαλικών κυμάτων παραμένουν ενεργές στον εγκέφαλο. Αυτό είναι σαν να αφήνετε μια συσκευή χωρίς να την χρησιμοποιήσετε.

Σε στιγμές χαλάρωσης μπορείτε να βοηθήσετε τον εγκέφαλο σας με ευκολία προσθέτοντας νέες τεχνικές: Η εύρεση των σωστών λέξεων σε μια συγκεκριμένη στιγμή μπορεί να κάνει θαύματα. Περιορίστε αυτή την άσκηση σε οκτώ μέγιστες λέξεις. Οι διανοούμενοι που έχουν επιτύχει την αναγνώριση τολμούσαν να είναι διαφορετικοί. Διαχωρίστηκαν από την παραδοσιακή γνώση και έλαβαν κινδύνους με μοναδικές υποθέσεις.

Η εκπαίδευση του εγκεφάλου απαιτεί συνεχή πρακτική. Παρατηρήστε αυτές τις συνήθειες τακτικά και θα καταλήξετε με υγιείς και ευτυχισμένες σκέψεις.

Βίντεο Ιατρικής: Το Τρίτο μάτι & οι Υπερφυσικές δυνάμεις των ανθρώπων | Weirdo (Ενδέχεται 2024).