Αγώνας κατά των εθισμών

• Απρίλιος 26, 2024

Σύμφωνα με μια μελέτη του Εθνικό Ινστιτούτο κατά των Τοξικομανίας των Ηνωμένων Πολιτειών κάνετε άσκηση, ως τρέχει, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και ενδεχομένως στην πρόληψη τοξικομανίας , από την κυκλοφορία του ενδορφινών κατά τη διάρκεια του σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να τροποποιήσει την εξάρτηση από τον εγκέφαλο.

Για να αποκατασταθούν, οι τοξικομανείς πρέπει συχνά να εγκαταλείψουν τις προηγούμενες συνήθειες ζωής τους, όπως οι κοινωνικές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένων των φίλων που καταναλώνουν. Κατά την ανάκαμψή τους, έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο και ελάχιστη υποστήριξη, αυτό συμβαίνει άσκηση Θα μπορούσε να είναι πολύ χρήσιμο για την καταπολέμηση της τοξικομανίας.

Ένας μεγάλος αριθμός μελετών δείχνει ότι το άσκηση δυναμική μπορεί να προκαλέσει αισθήσεις ευτυχίας, ηρεμίας, ευφορίας και δημιουργικότητας, σύμφωνα με το Carmen Sánchez Mora και María Emilia Beyer, βιολόγοι και ερευνητές της Γενικής Διεύθυνσης Διάδοσης της Επιστήμης του UNAM.

Από αυτή την άποψη, οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτές οι αισθήσεις μπορούν να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες αφού έχουν πραγματοποιήσει έντονες σωματικές δραστηριότητες.

Κατά τη διάρκεια του άσκηση απελευθερώνονται ενδορφινών , που είναι φυσικές ουσίες που συντίθενται από το εγκεφάλου μεταξύ άλλων, την ανακούφιση από τον πόνο, όπως μόνο τα οπιούχα, τα οποία περιλαμβάνουν τη μορφίνη, την ηρωίνη και την κωδεΐνη. Ωστόσο, δεν έχουν τις παρενέργειες που το φάρμακο φέρνει στο νευρικό σύστημα.

Οι ζώνες του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην απελευθέρωση του ενδορφινών για να παράγουν αναλγησία βρίσκονται στον εγκέφαλο και mesencephalon? Ωστόσο, η κατανάλωση φαρμάκων μπορεί να εμποδίσει τη φυσική παραγωγή τους.

Εκτός από τη δηλητηρίαση και τις παρενέργειες που παράγουν τα φάρμακα, αποτρέπουν ένα άτομο να έχει μια φυσική απόκριση κατά του πόνου και του στρες, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανάλωση και εθισμό.

Τα ναρκωτικά δρουν και παράγουν, τουλάχιστον στην αρχή, μια αίσθηση ευημερίας, γι 'αυτό το λόγο εγκεφάλου δεν δέχεται άμεσα ότι το φάρμακο θα αποσυρθεί. Δημιουργήθηκε μια εξάρτηση στην οποία ο οργανισμός χρειάζεται τις αισθήσεις της αναλγησίας και της ευφορίας, αλλά δεν μπορεί πλέον να τις παράγει στο δικό του εγκεφάλου ? τουλάχιστον, όχι στις ποσότητες στις οποίες είχαν χορηγηθεί οπιοειδή ή άλλα φάρμακα όπως αλκοόλ και καπνός.

Υπό αυτή την έννοια, ως μέρος της αποκατάστασης, οι ομάδες του άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη αυτού του κενού, εξηγεί Richard Brown, καθηγητής ψυχιατρικής και ανθρώπινης συμπεριφοράς στο Brown University και διευθυντής έρευνας εθισμού στο Butler Hospital της Providencia.

Επίσης, η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ένα κοινό πρόβλημα για τους εξαρτημένους στα αρχικά στάδια της ανάκαμψης, καθώς και στη γνωστική λειτουργία, η οποία συχνά επιδεινώνει την τοξικομανία.

Το άσκηση Επίσης ρυθμίζει άγχος, χαλαρώνει τους σφιχτούς μύες και αναπνέει και αλλάζει τη βιοχημεία του σώματος, έτσι ώστε η ψυχική υγεία να τροποποιείται γενικά.

Να έχετε πρόσβαση σε όλα τα οφέλη που προωθείται από το άσκηση, συνιστώνται αερόβιες ρουτίνες όπως περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση και ποδηλασία, αθλήματα που αυξάνουν σημαντικά τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εντοπίσουμε ότι η ανάγκη μας για άσκηση δεν υπερβαίνει ορισμένα όρια, διαφορετικά θα μπορούσε επίσης να δημιουργήσει έναν εθισμό σε αυτήν.

Βίντεο Ιατρικής: Κρύων - Πώς Δουλεύει ο ΦΟΒΟΣ / The Way FEAR Works (Απρίλιος 2024).