• Απρίλιος 28, 2024

Έχετε αναρωτηθεί γιατί έχουμε κακές συνήθειες ; Γιατί κάνουμε αυτό που γνωρίζουμε ότι δεν κάνει τίποτα σωστό; Για παράδειγμα, υπερκατανάλωση, κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση ή μη ύπνου. Ο λόγος θα μπορούσε να είναι για την αίσθηση του χρόνου και της κοινωνικής αποδοχής.

Σύμφωνα με Cindy Jardine , ερευνητής του Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα στον Καναδά , οι άνθρωποι γνωρίζουν τους κινδύνους μεταφοράς ανθυγιεινές συνήθειες . Αν και αυτή η γνώση δεν είναι αρκετή για να αλλάξει τον τρόπο ζωής τους επειδή ζουν εδώ και τώρα, δεν σκέφτονται για το μέλλον.

Εδώ είναι οι λόγοι που εξηγούν γιατί οι άνθρωποι υιοθετούν "κακές" συνήθειες:

1. Για την πρόκληση σας φύση ανθρώπου
2. Για την ικανοποίηση των αναγκών σας κοινωνική αποδοχή .
3. Λόγω της ανικανότητας καταλαβαίνω πραγματικά η φύση του κινδύνου .
4. Για τη διατήρηση ενός ατομικιστικό όραμα του κόσμου και να μην εξορθολογίζουν τις ανθυγιεινές συνήθειες.
5. Για του γενετική προδιάθεση στην εξάρτηση από επιβλαβείς ουσίες όπως το αλκοόλ ή το πούρο.

Εθισμός σε ανθυγιεινές συνήθειες

Cindy Jardine λέει ότι οι άνθρωποι το ξέρουν αυτό το κάπνισμα μπορεί να τους σκοτώσει ή αυτό να πίνουν και οδήγηση Είναι ένας θανατηφόρος συνδυασμός. Η λογική θα ήταν να αποφύγουμε αυτές τις συνήθειες, αλλά όχι, οι άνθρωποι ζουν ακόμα έναν τρόπο ζωής επικίνδυνη .

Είναι κατανοητό ότι οι άνθρωποι συνεχίζουν αυτές τις συμπεριφορές ώστε να ταιριάζουν σε μια ομάδα ή να αισθάνονται κοινωνικά αποδεκτές. Διακυβεύονται από τη λογική ότι "όλοι το κάνουν και έτσι είμαι πιο αποδεκτός", προσθέτει ο ερευνητή .

Το κοινωνικό και φυσικό περιβάλλον επηρεάζει επίσης σε μεγάλο βαθμό τις ανθυγιεινές συνήθειες. Για παράδειγμα, εάν ο φίλος ή ο σύντροφός σας χρειάζεται χρόνο για να καπνίσει κατά τη διάρκεια της εργασίας, αυτό θα σας επηρεάσει, αν ζείτε πάρα πολύ καιρό μαζί του.

Πώς να αλλάξετε μια κακή συνήθεια;

Μια κακή συνήθεια δεν εξαφανίζεται με θαυμασμό, υπάρχει πάρα πολλή δουλειά και προσπάθεια πίσω. Μη βλέποντας τις αλλαγές γρήγορα οι άνθρωποι τείνουν να αποθαρρύνονται, παραιτούνται πολύ σύντομα.

Clayton Tucker-Ladd, κλινικός ψυχολόγος , συμβουλεύει την αλλαγή μιας αρνητικής συνήθειας για ένα επιθυμητό. Για παράδειγμα, αντί να ξοδεύετε ώρες και ώρες παρακολουθώντας τηλεόραση, θα μπορούσατε να επενδύσετε μέρος εκείνου του χρόνου για να ασκήσετε ή να πάρετε κάποια τάξη.

Αλλά πάνω απ 'όλα, συνιστούν οι ειδικοί αύξηση το "συνείδηση" για το αύριο. Σκεφτείτε πώς το ανθυγιεινή συνήθεια Η τρέχουσα και άμεση ανταμοιβή μπορεί να μεταβάλει την ευημερία στο μέλλον.

Βίντεο Ιατρικής: 10 Συνήθειες Που Σταματάνε Την Γήρανση Του Οργανισμού (Απρίλιος 2024).