• Απρίλιος 27, 2024

Ποια είναι η πρώτη σας αντίδραση όταν θυμώνεστε με το σύντροφό σας; Οι ενέργειες που κάνετε μετά από ένα συζήτηση μπορεί να βλάψει από τη σωματική σας υγεία στο σχέση ζευγαριού , οπότε είναι σημαντικό να ξέρετε τι να μην κάνετε όταν βρίσκεστε θυμωμένος .

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο , τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενθαρρύνουν τις συζητήσεις μεταξύ του ζευγάρι και αυξάνει τα επίπεδα επιθετικότητας.

Αποφύγετε και απολαύστε την ευτυχία!

Ωστόσο, το πιο ενδεδειγμένο σε αυτήν την περίπτωση είναι να φάτε μια καραμέλα ή κάτι που αυξάνει τα επίπεδα ζάχαρης, αλλά τι δεν πρέπει να κάνετε όταν θυμωμένος με τον σύντροφό σας;

1. Μην κοιμάστε θυμωμένος . Το να κοιμάσαι στο κρεβάτι διατηρεί αρνητικά συναισθήματα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Νευροεπιστήμης , καθώς ο ύπνος βελτιώνει τη συναισθηματική μνήμη.

2. Μην οδηγείτε . Δάπληστος Narang, ψυχολόγος στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια , τονίζει ότι η οδήγηση θυμωμένος είναι πολύ επικίνδυνος για εσάς και τους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω σας, καθώς αναλαμβάνουν περισσότερους κινδύνους και έχουν περισσότερα ατυχήματα.

3. Αποφύγετε να θυμώνετε . Όταν προσπαθείτε να εξαλείψετε τον θυμό σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cyberpsychology, όταν το πρόσωπο χτυπά τα μαξιλάρια δημιουργεί μια πιο επιθετική συμπεριφορά.

4. Μην τρώτε Είναι σημαντικό να ηρεμήσετε την οργή σας επειδή μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση ανθυγιεινού φαγητού, λέει ο Kathy Gruver, συγγραφέας του βιβλίου «Κατακτήστε το άγχος σας με τις τεχνικές του μυαλού / του σώματος». Οι άνθρωποι επιλέγουν τρόφιμα γεμάτα λίπη, σάκχαρα και υδατάνθρακες.

5. Αποφύγετε περαιτέρω συζήτηση . Όταν δεν καταλήξουν σε συμφωνία, είναι καλύτερο να ξεφύγουμε από το ζευγάρι για να έχουμε χρόνο να σκεφτούμε, λέει η ψυχολόγος Christine M. Allen. "Είναι πιθανό, λέτε βλαβερά πράγματα, τα οποία μπορείτε να μετανιώσετε.

6. Μην δημοσιεύετε τίποτα στο Facebook. Είναι φυσιολογικό ότι όταν είστε θυμωμένοι εκφράζετε τα συναισθήματά σας στο προφίλ σας, έτσι ώστε οι φίλοι και η οικογένεια να δείχνουν υποστήριξη, ωστόσο, αυτό είναι αντιπαραγωγικό στη σχέση σας.

7. Μην πίνετε αλκοόλ. Αποφύγετε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, γιατί αντί να χαλαρώνετε, θα αυξήσετε μόνο το θυμό σας. Επίσης, απαγορεύοντας τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να κάνετε πράγματα που μετανιώσετε αργότερα.

Για να αποφύγετε θυμός , είναι καλύτερο να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα εκείνη την εποχή και να ξεκινήσετε με φράσεις όπως "σε αγαπώ", "είσαι πολύ σημαντικό για μένα, αλλά ...", έτσι μαλακώνεις την ατμόσφαιρα και σου υπενθυμίζεις ότι αν και κάτι σας ενοχλεί, τα συναισθήματά σου είναι ανέπαφα . Και εσύ, τι κάνεις όταν είσαι θυμωμένος;

Βίντεο Ιατρικής: Акафист Николаю Чудотворцу Святителю (Молитва с текстом и иконами) (Απρίλιος 2024).