• Ενδέχεται 4, 2024

Αν και εξαρτάται από κάθε τύπο δέρματος, μετά από 30 χρόνια το δέρμα χάνει την ικανότητα για ανανέωση των κυττάρων. δηλαδή, αρχίζετε να βλέπετε σημεία χαλάρωσης σε περιοχές όπως το στήθος. Δεν υπάρχει τίποτα να κάνει; Πριν να σκεφτούμε το «νυστέρι», η πρακτική της γιόγκα μπορεί να είναι η λύση.

Από την όγδοη εβδομάδα σωματικής άσκησης μπορείτε να χάσετε 3 εκατοστά λίπους. Επιπλέον, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, επιβεβαιώνει το δέρμα και τονώνει τους μυς », λέει σε ανάλυση Ο Francisco Castro, αποφοίτησε στη Φυσική Αγωγή.

Αναπνοή και ισορροπία για μια φιγούρα ...

Αν ο στόχος σας είναι να τονίσετε την προτομή σας, εδώ σας παρέχουμε τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για να το πετύχετε, με πληροφορίες από το Yogi Barbra Currie .

1. Ημίχρονο αστέρι

Ξαπλωμένη στο πλάι σας, με το ένα πόδι στην κορυφή του άλλου, προσπαθήστε να σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας με το δεξί σας χέρι. Θυμηθείτε ότι η παλάμη του χεριού σας πρέπει να επαναφορτιστεί πλήρως στο έδαφος και το σώμα σας δεν πρέπει να χάσει την ευθεία μορφή της αρχής! Με μια βαθιά αναπνοή σηκώστε το αριστερό σας χέρι και τεντώστε το χέρι σαν να θέλετε να αγγίξετε τον τοίχο που βρίσκεται μπροστά σας.

Βίντεο Ιατρικής: The power of introverts | Susan Cain (Ενδέχεται 2024).