• Απρίλιος 28, 2024

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι ένα από τα κόλπα για να κρατήσει τη γραμμή είναι το πρωινό και να τρώει καλά, αλλά φαγητό όσο το δυνατόν πιο φωτεινό και πριν από τις 19, ο λόγος; Εκεί πηγαίνετε!

Από εκείνη τη στιγμή και το υπόλοιπο της νύχτας, τα επίπεδα ινσουλίνης αυξάνονται, προκαλώντας την απορρόφηση όσων απορροφώνται από το λίπος, ιδιαίτερα των υδατανθράκων.

Αλλά ποια είναι η περίφημη "δίαιτα 19";

Κανόνες στο τραπέζι:

- Μην μένετε πεινασμένοι το πρωί ή το απόγευμα, για να αποφύγετε την κατάχρηση

- Κατά το πρωινό, να δίνεται προτεραιότητα σε υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά και σε τρόφιμα, σε πρωτεΐνες

- Φάτε τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα, για να αποφύγετε το άγχος και να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας

- Αποφύγετε τις υπερβολές στο δείπνο, το κάνετε πριν από τις 19 ώρες και τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο

Προσέξτε στο "ρολόι του μεταβολισμού σας", να είστε σταθεροί και να πείτε αντίο στα επιπλέον κιλά!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Τι είναι ο μεταστατικός καρκίνος του μαστού;

Ποια είναι η τσέπη του γυναικείου εσώρουχου;

Αυτό αντιμετωπίζετε όταν κάνετε καθημερινή άσκηση

Η ημικρανία με αύρα μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο