• Απρίλιος 28, 2024

Κατά την επιλογή μιας διατροφής υπάρχει πάντα κάποιος που μας λέει να εξαλείψουμε λιπαρά είναι το καλύτερο για να χάσετε βάρος, ενώ άλλοι λένε ότι είναι το ζάχαρη , αλλά τι γίνεται θερμίδες ? 

Όποια και αν είναι η διατροφή που επιλέγετε, πρέπει να λάβετε υπόψη την πρόσληψη θερμίδων.

Βήματα για να ξέρετε τι είδους διατροφή να επιλέξει:

1. Να είστε πολύ σαφής σχετικά με τον στόχο σας

2. Προσδιορίστε τι θέλετε να χάσετε, το βάρος, το μέγεθος, το λίπος ή να διατηρήσετε το βάρος σας.

Διατροφή με χαμηλά λιπαρά