• Απρίλιος 30, 2024

Πόσιμο νερό είναι θεμελιώδους σημασίας για την υγιή ανάπτυξη της ζωής, οπότε κρατήστε το Συνήθεια να το πάρει είναι ακόμη περισσότερο. Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για εσάς και την οικογένειά σας να παραμείνετε σωστά ενυδατωμένοι, πράγμα που θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά, αλλά πώς να διατηρήσετε ενυδατωμένο το σώμα σου;

Φυσικό νερό είναι το κύριο υγρό για να ενυδατώσει την οικογένειά σας, έτσι εκπαίδευση για ένα ενυδάτωση επαρκής είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστούν τα πρότυπα κατανάλωσης στα παιδιά, κυρίως, εκ των προτέρων.

Η εξασφάλιση καλής πρόσληψης υγρών από νεαρή ηλικία θα έχει θετική επίδραση στα έντερα καθώς και στον έλεγχο και την ικανότητα της ουροδόχου κύστης. Αλλά πάνω απ 'όλα, στη γνώση που είναι θεμελιώδους σημασίας για την ανάπτυξη.

Σύμφωνα με την Ισπανική Εταιρεία Κοινωνικής Διατροφής, το νερό Είναι απαραίτητο όχι μόνο να αντικατασταθούν οι απώλειες που δημιουργούνται μέσω της αναπνοής, της εφίδρωσης και της ούρησης, αλλά και να είναι ξύπνιοι και να λειτουργούν καλύτερα. Περισσότερο από το ήμισυ της μάζας σώματος αποτελείται από νερό, επομένως είναι απαραίτητο για όλα τα όργανα του σώματος να λειτουργούν σωστά.

Το ποσό του νερό που χάνεται κάθε 24 ώρες θα πρέπει να αντικατασταθεί για να διατηρηθεί η υγεία σε ισορροπία, αλλιώς ευνοεί την εμφάνιση προβλημάτων όπως ζάλη, εμετό, κεφαλαλγία, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, μειωμένη φυσική απόδοση, αναφέρει η Ισπανική Εταιρεία Κοινωνικής Διατροφής . Κάνετε τη συνήθεια του πόσιμου νερού στην οικογένειά σας!

1. Πάντα έχετε μια φιάλη ή ένα ποτήρι νερό στο χέρι. Αυτό όχι μόνο αποτρέπει την αφυδάτωση, αλλά είναι επίσης το πιο δροσιστικό και δεν περιέχει θερμίδες.
2. Εάν η οικογένειά σας είναι σωματικά ενεργή, η ποσότητα του υγρού που χρειάζεστε μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Μείνετε προσεκτικοί στην κατανάλωσή του.
3. Οργανώστε τακτικά διαλείμματα έτσι ώστε όταν τα παιδιά σας μελετούν ή κάνουν αθλήματα καταναλώνουν αρκετό νερό, ειδικά εάν είναι ζεστό.
4. Πάντα να έχετε νερό στο ψυγείο σας όταν το απαιτεί η οικογένειά σας.
5. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας να προσφέρει στην οικογένειά σας μπουκάλι ή ποτήρι νερό, χρησιμοποιήστε την ευκαιρία να εξηγήσετε, ειδικά στα παιδιά σας, γιατί το υγρό αυτό ωφελεί την υγεία τους.
6. Συνεχίστε να είναι το παράδειγμά του, πίνετε νερό.
7. Για να ενυδατώσετε την οικογένειά σας με υγιεινό τρόπο, χρησιμοποιήστε νερό όπως το Nestlé Pureza Vital, το οποίο έχει διαφορετικές μορφές που προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε μέλους της οικογένειάς σας.

Χρήσιμο για το σώμα σας!

Το νερό Είναι ένα ζωτικό υγρό. Συμμετέχει στη μεταφορά ορυκτών στα κύτταρα και είναι το κύριο συστατικό του αίματος. Ως εκ τούτου, πόσο σημαντικό είναι ότι η οικογένειά σας είναι ενυδατωμένη με υγιεινό τρόπο.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πιείτε το κάθε πρωί..θα Δείτε θαύματα στο σώμα σας! (Απρίλιος 2024).