• Ενδέχεται 21, 2024

Μην ακολουθείτε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος επειδή νομίζετε ότι θα είστε πολύ περιορισμένοι; Αυτό είναι ένα παρελθόν, δεδομένου ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα για να χάσετε βάρος, ότι συνδυάζοντάς τα σωστά θα πάρετε μια φιγούρα.

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα από τα τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες και να φροντίσετε την υγεία σας με ευχάριστο τρόπο είναι η μαύρη σοκολάτα. Ελέγξτε το βίντεο, όπου Η Deyanira Cano, συντάκτης της GetQoralHealth, εξηγεί τους λόγους για την κατάποση:

Άλλα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, επιστημονικά αποδεδειγμένα, είναι φιστίκια, γιαούρτι, πίτουρο βρώμης, ελαιόλαδο, μανιτάρια, λαχανικά και χόρτα.

Από την άλλη πλευρά, ερευνητές από το Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ λεπτομέρειες ότι όταν επιλέγετε ένα σχέδιο τροφίμων για χάσετε βάρος Είναι απαραίτητο να έχει τα τρόφιμα που σας αρέσουν, ώστε να τα συνδυάσετε με υγιεινό τρόπο.

Για παράδειγμα, εάν σας αρέσουν οι πρωτεΐνες, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια δίαιτα όπου κυριαρχεί αυτός ο τύπος τροφίμων ή εάν θέλετε λαχανικά να δοκιμάσετε τη μεσογειακή επιλογή.

Είμαστε αυτό που τρώμε και τι νομίζουμε

Το κλειδί είναι να απολαύσετε το φαγητό για να εξαλείψετε την ενοχή και έτσι ο μεταβολισμός σας λειτουργεί σωστά, καθώς και για να αποφύγετε τις υπερβολές.

Αν συμπληρώσετε μια ισορροπημένη διατροφή με τα τρόφιμα για να χάσετε βάρος και να ασκήσετε κάποια σωματική δραστηριότητα με θετική στάση, θα επιτύχετε τον στόχο σας να χάσετε βάρος.Μπορείτε να χαλαρώσετε!

Βίντεο Ιατρικής: Μας ταϊζουν σκατά, μας κρατάνε στο σκοτάδι, νομίζουν πως είμαστε μανιτάρια... (Ενδέχεται 2024).