• Ενδέχεται 13, 2024

Για πολλούς, η ρουτίνα της ημέρας ξεκινάει με ένα καλό ντους που βοηθάει να ξυπνάς, να μένεις δροσερό και καθαρό. Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη, υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους είναι καλό μπάνιο με κρύο νερό .

Domingo Pérez León, διευθυντής του Ινστιτούτου Βιολογικών Υγείας της Μαδρίτης , προτείνουμε μπάνιο με κρύο νερό γιατί βγαίνει προειδοποίηση να ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία και τον οργανισμό.

Κρύο που φροντίζει την υγεία σας

Ο δερματολόγος José Raúl González, μέλος της Κεντροαμερικανικής Εταιρείας Δερματολογίας , προτείνουμε φροντίστε το θερμοκρασία του ντους. Το νερό πρέπει να είναι δροσερό α ζεστό , όχι ζεστό έως ζεστό.

Εάν κάθε μέρα παίρνετε ένα μπάνιο με κρύο νερό , θα λάβετε τα ακόλουθα κέρδη .

1. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το κρύο νερό βελτίωση το ανοσοαπόκριση επειδή το σώμα, όταν προσπαθεί να ζεσταθεί, αντιδρά με την απελευθέρωση περισσότερων λευκά αιμοσφαίρια , τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την προστασία του σώματος από λοιμώξεις , καθώς και την εξάλειψη των βακτηρίων, των ιών και των αποβλήτων από τους ιστούς, αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Αθλητικής Ιατρικής .

2. Αποφύγετε την κατάθλιψη. Το κρύο μπάνιο ενεργό το νευρικό σύστημα συμπαθητικό και αυξάνει το επίπεδο του νοραδρεναλίνη στο τον εγκέφαλο, νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με το κίνητρο και την εγρήγορση, εξηγεί μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια , Ηνωμένες Πολιτείες. Οι ερευνητές προσθέτουν ότι αυτή η λήψη λειτουργεί σαν ένα είδος "Μαλακό ηλεκτροσόκ” που στέλνουν ηλεκτρικούς παλμούς στις νευρικές απολήξεις του εγκεφάλου, δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα αντι-πίεση .

3. Προωθεί την απώλεια σωματικού βάρους. Όταν το σώμα υποβληθεί σε ψυχρές θερμοκρασίες αρχίζει να παράγει περισσότερη ενέργεια για την αύξηση της ενέργειας, μια διαδικασία που ευνοεί την απώλεια του λίπος , αλλά καφέ ή κίτρινο, η λειτουργία του οποίου είναι να καεί θερμίδες προκειμένου να παραχθεί θερμότητα. Καναδούς επιστήμονες Ισχυρίζονται ότι όσο περισσότερο το σώμα είναι εκτεθειμένο το πιο καφέ λίπος που αρχίζει να εξαλείφει.

4. Βελτίωση της φυσικής απόδοσης. Μια μελέτη του Η Εφημερίδα της Κλινικής Έρευνας επιβεβαιώνει ότι η βύθιση σε κρύο νερό ευνοεί ανάκτηση μετά από να γίνει άσκηση ψηλά ένταση . Η άμεση βύθιση έχει καλύτερα αποτελέσματα και αυξάνει την απόδοση έως και 79% αν πάρετε ντους πάγου μετά από τρεις ώρες. Οι ερευνητές εξηγούν ότι αυτό το όφελος οφείλεται στην επίδραση της υδροστατικής πίεσης του νερού στο σώμα, το οποίο μειώνεται o καθυστέρηση το δυσφορία ως πόνο ε μυϊκή φλεγμονή .

5. Διεγείρει την αναπνοή. Εάν είχατε την ευκαιρία να απολαύσετε ένα μπάνιο με κρύο νερό θα έχετε παρατηρήσει ότι όχι μόνο εσείς καρδιά αρχίστε να κτύπησε περισσότερα γρήγορα , δίνετε επίσης μια ισχυρή εκπνοής . Αυτή η ενέργεια βοηθάει ανοίξτε το πνεύμονες , οξυγονωμένο περισσότερο εσείς σώμα και να αισθάνονται πιο ενεργοποιημένοι.

Βίντεο Ιατρικής: Σαλάτα της ΚΑΡΔΙΑΣ - Ευργετική Συνταγή (Ενδέχεται 2024).