Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκληθεί από αργό μεταβολισμό

• Ενδέχεται 1, 2024

Η ιδέα ότι έχοντας ένα μεταβολισμό επιτάχυνση, επιτρέπει την απώλεια βάρους, είναι πραγματική. Αντίθετα, ένας αργός μεταβολισμός είναι ένας παράγοντας για την αύξηση του βάρους. Από αυτή την άποψη, ο γιατρός και ο ειδικός, Donald Hensrud του Mayo Clinic διευκρινίζει:

"Αυτό είναι πραγματικό, αλλά υπάρχουν λίγες περιπτώσεις στις οποίες πραγματικά, με αργό μεταβολισμό, προκαλούν αυτό. Όλα βρίσκονται στο ύφος των διατροφικών συνηθειών και της σωματικής δραστηριότητας των ανθρώπων. "

Hensrud, δηλώνει ότι το μεταβολισμό Είναι η διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα μετατρέπει αυτό που τρώει και πίνει σε ενέργεια. Ακόμη και όταν είστε σε ηρεμία, το σώμα σας χρειάζεται αυτή την ενέργεια για να εκτελεί βασικές λειτουργίες όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος και η κυτταρική επισκευή του σώματος.

Ο εμπειρογνώμονας επαναλαμβάνει ότι ο αριθμός των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνουν οι άνθρωποι, για να αποφευχθεί Υπερβολικό βάρος , Η παχυσαρκία ή το χαμηλό βάρος , βρίσκεται στο Βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR), για το ακρωνύμιό της στα αγγλικά, το οποίο σας λέει πόσες θερμίδες θα πρέπει να καταναλώσετε, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το ύψος και σωματική δραστηριότητα .

Donald Hensrud, διευκρινίζει ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, όπως:

1. Τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίτε
2. Να είστε καθιστική ή να κάνει μια σπάνια σωματική δραστηριότητα
3. Έχετε μια γενετική ιστορία των ανθρώπων με Η παχυσαρκία και / ή Υπερβολικό βάρος στην οικογένειά σας
4. Πάρτε φάρμακα που προκαλούν αύξηση βάρους
5. Έχοντας κακές διατροφικές συνήθειες, όπως μη πρωινό ή παραλείποντας ένα γεύμα την ημέρα

Ως εκ τούτου, ο Hensrud είναι ισχυρός: "Εάν γνωρίζετε ότι πρέπει να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ώστε να εκτελεί διάφορες μελέτες για να διαπιστώσει εάν ο μεταβολισμός σας είναι αργός ή όχι και αποκλείει προβλήματα όπως τον υποθυρεοειδισμό και το σωστό βάρος ».