• Ενδέχεται 19, 2024

Είναι φυσιολογικό να έχουν όλοι οι άνθρωποι άγχος Σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε κάποιο βαθμό είναι υγιές, επειδή μας βοηθάει να αντιδράσουμε θετικά, όμως, όταν γίνεται ασθένεια, καταστρέφει μόνο τη σωματική και ψυχική υγεία μας, αλλά ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν υπερβολικό άγχος;

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Στρες Είναι λεπτομερές ότι το άγχος Σε υπερβολικές ή χρόνιες αυξήσεις υπάρχει ο κίνδυνος κακής ψυχικής και σωματικής υγείας, ειδικά αν δεν έχετε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσετε.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 4 κλειδιά για να υποφέρετε από την εξάντληση

Προβλέψτε εάν έχετε άγχος και ενεργείτε εγκαίρως!

Σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστήμιο του Concordia , υπάρχει ένας τρόπος για τον προσδιορισμό του άγχος χρόνια πριν προκαλέσει βλάβη στην υγεία σας. Το κλειδί είναι στον καρδιακό ρυθμό.

Οι άνθρωποι που έχουν λιγότερο μεταβλητό καρδιακό παλμό όταν ανησυχούν για κάτι είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από υψηλά επίπεδα άγχους σε μεγαλύτερες προκλήσεις.

"Σε ξεκούραση, ένας πιο μεταβαλλόμενος καρδιακός παλμός είναι ένα καλό σημάδι, γιατί αντανακλά ότι το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα θα ενεργήσει αποτελεσματικά σε δύσκολες προκλήσεις", επισημαίνουν οι ερευνητές.

«Όταν αντιμετωπίζετε μια πραγματική απειλή στη ζωή σας, ένας τακτικός καρδιακός ρυθμός σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την κατάσταση», αλλά αν το σώμα σας παρουσιάζει την ίδια αντίδραση όταν ανησυχείτε για κάτι που μπορεί ή όχι να συμβεί τότε είστε πιο ευαίσθητοι άγχος ”

Οι ερευνητές σας προτείνουν να πάρετε τον παλμό σας σε καταστάσεις που σας προκαλούν μόνο ανησυχία, έτσι θα ξέρετε εάν ο καρδιακός παλμός σας είναι πολύ γρήγορος και εάν είστε επιρρεπείς σε χρόνιο στρες.

Αν διαπιστώσετε ότι έχετε υπερβολική ποσότητα άγχος , ήρθε η ώρα να ενεργήσετε για να το ελέγξετε είτε με εναλλακτικές θεραπείες όπως διαλογισμό, αρωματοθεραπεία και γιόγκα, είτε πηγαίνετε με έναν ειδικό για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την πηγή της κατάστασης. Και εσείς, πώς χειρίζεστε το άγχος;

Βίντεο Ιατρικής: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Ενδέχεται 2024).