• Ενδέχεται 15, 2024

Έχετε αναλύσει πώς συμπεριφέρεται το σώμα σας αφού ζήσετε μια μεγάλη θυμός ή μια επίθεση θυμού; Παρόλο που δεν το πιστεύετε, τοξικά συναισθήματα προκαλούν φλεγμονή κυττάρων και ιστών, γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξη άλλων ασθενειών και λοιμώξεων.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Ψυχιατρική , η φλεγμονή που δημιουργείται από το θυμός και ο θυμός επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων αυξάνοντας τον κίνδυνο να πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος, καθώς και κατάχρηση οινοπνεύματος ή ναρκωτικών.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στα επίπεδα του αίματος δύο φλεγμονωδών δεικτών, της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) και της ιντερλευκίνης-6 (IL-6), καθένα από τα οποία συσχετίστηκε με επιθετική παρορμητική συμπεριφορά στους ανθρώπους. , γάτες και ποντίκια.

Η CRP παράγεται από το ήπαρ σε απόκριση μίας μόλυνσης ή τραυματισμού. Βοηθά να εστιάσει την προσοχή του ανοσοποιητικού συστήματος σε νεκρά ή χαλασμένα κύτταρα. Εν τω μεταξύ, η IL6 εκκρίνεται από λευκά αιμοσφαίρια για να διεγείρει τις ανοσολογικές αντιδράσεις, όπως ο πυρετός και η φλεγμονή.

Ελέγξτε τον εαυτό σας και αποφύγετε τις ασθένειες!

Για να τερματίσετε αυτές τις τοξικές συγκινήσεις και να αποφύγετε τη φλεγμονή του σώματός σας, Ο Deepak Chopra, ινδός γιατρός, συγγραφέας και λέκτορας, σας συνιστά να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα.

1. Αναλάβετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας

Επιτρέψτε τη δημιουργία τους επειδή δημιουργούνται στο μυαλό σας με βάση εμπειρίες του παρελθόντος.

2. Μάρτυρες τους χωρίς να τους κρίνουν.

Είναι σημαντικό να αισθανθείτε τα αρνητικά συναισθήματα και να τα επεξεργαστείτε για να τα εστιάσετε σε μια θετική πορεία.

3. Ετικέτα τους

Ονομάστε τα θυμός , δυσαρέσκεια, οργή, ενοχή, ζήλια, μεταξύ άλλων.

4. Περιγράψτε τους

Φανταστείτε ότι τα παρατηρείτε σε απόσταση. Πώς φαίνονται, τι κάνουν, αναλύουν την κατάσταση. Με αυτό δημιουργείτε μια έκφραση έτσι ώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να σας προστατεύει.

5. Μοιραστείτε τα

Αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αυτό το αρνητικό και τοξικό συναίσθημα για το σώμα σας.

Τέλος, όταν αφήνετε τα συναισθήματα αυτά πρέπει να γιορτάσετε με κάποια ενέργεια που σας κάνει πολύ χαρούμενους.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 9 Πράγματα που μπορείτε να Κάνετε ΣΗΜΕΡΑ για να Μην πάθετε Αλτσχάιμερ όταν Γεράσετε. Δώστε Βάση στ (Ενδέχεται 2024).