Ανακαλύψτε τι είδους γάλα είναι για σας

• Ενδέχεται 8, 2024

Το γάλα Είναι το ζωτικό υγρό που η μητέρα, σε όλα τα μπαχαρικά των θηλαστικών, παράγει για να ταΐσει τη νεαρή της στις πρώτες στιγμές της ζωής της. Στο Μεξικό και σε άλλες δυτικές χώρες η αγελάδα αποτελεί την κύρια πηγή παραγωγής, προμήθειας και ανθρώπινης κατανάλωσης γάλακτος, ένα από τα θεμελιώδη τρόφιμα για τη συμβολήασβεστίου στη διατροφή των ανθρώπων που αντιπροσωπεύει. επομένως πρέπει να καταναλώνεται καθ 'όλη τη ζωή, από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση, για την πρόληψη ασθενειών όπως οστεοπόρωση .

Οι ειδικοί εξηγούν ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι γάλακτος με διαφορετικά πρωτεϊνών Για παράδειγμα, το κύριο συστατικό των μητρικών υγρών και των παρασκευασμάτων για βρέφη είναι το lactosérica , ενώ η αγελάδα έχει καζεΐνη , η οποία προκαλεί απώλεια όρεξη .

Ένα από τα γαλακτοκομικά συστατικά που προκαλεί πολλά προβλήματα είναι το λακτόζη (ένας δισακχαρίτης που περιέχει σακχαρόζη , εγκεφαλίδες και αμινο σάκχαρα ) προκαλώντας αερίων , οξύτητα και πόνο στο στομάχι.

Ως εκ τούτου, οι εταιρείες που είναι αφιερωμένες στην πώληση αυτού του προϊόντος έχουν τροποποιήσει τις ιδιότητές τους για να αποφύγουν παρενέργειες όπως το κέρδος βάρους. Οι ποικιλίες που υπάρχουν στην αγορά είναι: ολόκληρες, καθυστερημένες, ημι-αποβουτυρωμένες, αποβουτυρωμένες, αρωματισμένες, σε σκόνη, συμπυκνωμένες και εμπλουτισμένες με βιταμίνες.

Εδώ παρουσιάζονται οι ποσότητες των ζάχαρη , λίπος και πρωτεϊνών που έχει κάθε είδος γάλακτος, καθώς και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης.

Θυμηθείτε ότι το γάλα βρίσκεται μέσα σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, οι οποίες ωφελούν τους μύες.

Διερευνήστε ποιο είδος γάλακτος σας ταιριάζει και καταναλώνετε!

Για περισσότερες πληροφορίες συμβουλευτείτε //www.niunadietamas.com