Ανακαλύψτε εάν είστε εργάτης σε αυτή τη δοκιμασία

• Απρίλιος 30, 2024

Στον τρέχοντα ρυθμό της ζωής είναι φυσιολογικό για ένα άτομο να γίνει εργαζόμενος (εργοδοτική) χωρίς να το συνειδητοποιήσει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το ανιχνεύσουν έγκαιρα για να μειώσουν το άγχος και να επιτύχει μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Όταν οι εργασιακές σας δραστηριότητες ξεπερνούν εντελώς τις δεσμεύσεις ή τις προσωπικές σχέσεις, είστε οι περισσότεροι της ημέρας στην εργασία, έχετε επαναλαμβανόμενες σκέψεις σε θέματα της απασχόλησής σας, ίσως να γίνετε εργαζόμενος . Μην αφήσετε περισσότερο χρόνο να περάσει και να το ανακαλύψετε με αυτό το τεστ από Θεραπευτικό κέντρο ANTEROOS:

Είστε εργάτης;

Σε ένα λευκό φύλλο, γράψτε μία από τις επιλογές που δίνονται σε κάθε μία από τις ερωτήσεις, να είστε ειλικρινείς στις απαντήσεις σας:

1.- Έχετε συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα που συναντάτε τακτικά και επαρκώς;
Α) Ξέρω πότε μπαίνω, ποτέ όταν βγαίνω.
Β) Μερικές φορές.
Γ) Ναι, πάντα.

2.- Έχετε συνήθως την εργασία σπίτι;
Α) Ναι, σχεδόν κάθε μέρα.
Β) Μερικές φορές, τα Σαββατοκύριακα.
Γ) Οι αναγνώσεις μου βρίσκω στη βιβλιοθήκη.

3.- Σας καλούν τηλεφωνικά για εργασιακά θέματα στο σπίτι;
Α) Ναι, σχεδόν κάθε μέρα και πολλές φορές για ανοησίες.
Β) Μερικές φορές.
Γ) Εάν με καλέσουν, είναι επειδή κάτι εξαιρετικό έχει συμβεί.

4.- Αισθάνεσαι ότι λείπεις ή με την αίσθηση ότι κάνεις κάτι λάθος όταν φύγεις από τη δουλειά όταν φύγετε όλοι;
A) Ναι, είναι σαν να έπρεπε να ξεφύγω ή να πάω μακριά.
Β) Μερικές φορές.
Γ) Αίσθημα ότι φεύγω με την εργασία που γίνεται.

5.- Έχετε τον τηλεφωνικό σας κατάλογο με περισσότερες επαφές εργασίας από τους φίλους;
Α) Ναι, ναι.
Β) Είναι δίκαιο.
Γ) Έχω μερικούς συναδέλφους, οι υπόλοιποι είναι φίλοι.

6.- Παρατηρείτε ότι κάτι λείπει αν αφήσετε την ατζέντα σας στο γραφείο;
A) Φυσικά, ναι. Αν λείπω, θα επιστρέψω αμέσως.
Β) Εξαρτάται αν αφήσω κάτι σημαντικό.
Γ) Όχι, στην περίπτωση αυτή θα ήταν ανακούφιση.

7.- Οι διακοπές είναι ατελείωτες;
Α) βαριέμαι κατά τη διάρκεια των διακοπών, γι 'αυτό υπολογίζω τις μέρες που πρέπει να επιστρέψω.
Β) Λοιπόν, όχι.
Γ) Τα βρίσκω σύντομα.

8.- Αισθάνεστε συνεχώς ότι σας λείπει ο χρόνος;
Α) Ναι, είναι συνήθεια.
Β) Μόνο μερικές φορές, όταν έχω πολλά πράγματα να κάνω.
Γ) Η αλήθεια είναι ότι διαχειρίζομαι καλά.

9.- Οι συνομιλίες σας είναι συνήθως για εργασία ή μπορείτε να μιλήσετε για άλλα θέματα: τα χόμπι, την κοινωνία, τον αθλητισμό;
Α) Το έργο μου με πληρώνει και καταλαμβάνει τις περισσότερες συνομιλίες μου.
Β) Εξαρτάται, αν είμαι με τους συναδέλφους, ναι.
Γ) Εργασία; Δεν ενδιαφέρομαι να μιλάω για αυτό σχεδόν ποτέ.

10.- Πιστεύετε ή αναγνωρίζετε ότι η εργασία σας απαιτεί συνεχώς;
Α) Ναι, γιατί όταν δεν είμαι εκεί, δεν υπάρχει κανείς να το κάνει.
Β) Μερικές φορές.
Γ) Δεν το έθεσα.

Βαθμολογία

Μετρήστε τον αριθμό των απαντήσεων Α, Β και Γ που απαντήσατε. Προσθέστε το "A" και πολλαπλασιάστε το με 5. το "Β" πολλαπλασιάζεται με το 2 και το "C" με το 0.

Αν φτάσατε μεταξύ 0-10 βαθμών: Έχετε ελάχιστο ενδιαφέρον για την εργασία.

Όσοι έχουν μεταξύ 15-30 βαθμούς: Η στάση σας είναι φυσιολογική, δηλαδή, ξέρετε πώς να ισορροπήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας και τι μοιράζεστε με τους αγαπημένους σας, χωρίς να παραμελείτε τις υποχρεώσεις της εργασίας.

Από 30-50 σημεία: Είσαι απόλυτα εργάτης. Λάβετε υπόψη ότι εάν καταφέρετε να σχεδιάσετε τη ζωή σας με μέτριο τρόπο, η απόδοσή σας σίγουρα θα αυξηθεί.

Θυμηθείτε ότι τα αποτελέσματα της δοκιμής για να ανιχνεύσετε εάν είστε εργάτης έχουν ενδεικτική αξία, η οποία δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη γνώμη ενός ειδικού στο θέμα.

Σταματήστε να είστε εργάτης

Όταν ένα άτομο είναι εργαζόμενος υποφέρει άγχος χρόνια, ευερεθιστότητα , σωματική και ψυχολογική φθορά και συχνά υποφέρουν κατάθλιψη , η οποία προκαλεί κακή ποιότητα ζωής σε προσωπικό και οικογενειακό επίπεδο. Ως εκ τούτου, ο ειδικός Rocío Arocha σας δίνει μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους:

Προσπαθήστε να σεβαστείτε το πρόγραμμά σας, καθώς και να διαιρέσετε τις δραστηριότητες εργασίας από προσωπικές, ώστε να έχετε μια υγιή ζωή και μια καλύτερη παραγωγικότητα. Θυμηθείτε ότι πρέπει να εργαστείτε για να ζήσετε και όχι το αντίστροφο. Και εσύ είσαι εργάτης;

Βίντεο Ιατρικής: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Απρίλιος 2024).