• Ενδέχεται 17, 2024

Η πιο επιτυχημένη θεραπεία για να ξεπεράσετε το ανορεξία είναι αυτή που συνδυάζει ψυχοθεραπεία, οικογενειακή θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή. Αλλά πάνω απ 'όλα είναι σημαντικό να συμμετέχετε ενεργά σε κάθε διαδικασία, υποδείξτε τους εμπειρογνώμονες του Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ .

Το μεγαλύτερο βήμα, δηλαδή να αναγνωρίσετε ότι έχετε μια κατάσταση, το δώσατε ήδη. Τώρα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι για να ανακάμψει από το ανορεξία Είναι απαραίτητο να πάτε με ένα διατροφολόγος ή ψυχολόγο που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε ένα θεραπεία .

Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες της Mayo Clinic , ο πρώτος στόχος της θεραπείας θα είναι να επιστρέψει σε α υγιές βάρος και ότι μαθαίνετε πώς να τρώτε τον εαυτό σας σωστά. Και εδώ ένας διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο σίτιση ισορροπημένη

Από την άλλη πλευρά, οι εμπειρογνώμονες βεβαιώνουν ότι ως μέρος της θεραπείας είναι απαραίτητο να συμμετέχετε σε ένα νοητική-συμπεριφορική θεραπεία που αναπτύχθηκε από έναν ψυχολόγο. Μέσα από αυτό θα είστε σε θέση να ομαλοποιήσετε τα τρόφιμά σας και συμπεριφορές για να υποστηρίξετε την αύξηση του βάρους σας.

Επίσης, αυτός ο τύπος θεραπείας έχει ως στόχο να αλλάξει τις πεποιθήσεις παραμορφωμένη και τις σκέψεις που σας κρατούν κάτω από μια περιοριστική διατροφή, ενημερώστε τους ειδικούς του ιατρικού ιδρύματος.

Κάνε τα πάντα για σένα

Η επικέντρωση στη διαδικασία ανάκτησης είναι μια χρήσιμη τεχνική για να προχωρήσετε, όπως φαίνεται μερικές φορές Αγχωτικό ή ανύπαρκτη. Αλλά η προσοχή στα παρακάτω σημεία θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, σύμφωνα με το Εθνική Συνεργασία Διατροφικών Διαταραχών .

1. Υποστήριξη Νιώστε υποστηρίζεται από τους ανθρώπους γύρω σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο απομονωμένοι και, συνεπώς, να ακολουθείτε καλύτερα τη θεραπεία σας.

2. Ελπίδα και κίνητρο. Μην χάσετε το ελπίδα ότι το πρόβλημα αυτό έχει λύση, ούτε και το κίνητρο για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συμπεριφορές, αυτή είναι η βάση της ανάκαμψης.

3. Κατανόηση και έκφραση των συναισθημάτων σας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πολλά συναισθήματα βρήκατε, αλλά δεν πρέπει να μείνετε μαζί τους. Πρέπει να τα εκφράσετε με τον ειδικό ή την οικογένειά σας.

4. Συμμετοχή σε δραστηριότητες. Πηγαίνετε πίσω στα πράγματα που αγαπάτε, αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοεκτίμηση και να επανασυνδεθείτε με τον κόσμο γύρω σας.

5. Πήγαινε. Η θεραπεία πραγματοποιείται βήμα προς βήμα, ακόμη και αν έχετε μικρές μειώσεις, δεν πρέπει να σταματήσετε. Συνεχίστε με κάθε βήμα που υποδεικνύουν οι ειδικοί.

Εναλλακτική ιατρική

Θέματα όπως βελονισμός , η γιόγκα ή ο διαλογισμός είναι σύμμαχος της συμβατικής αντιμετώπισης ανορεξία , καθώς συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων άγχος . Προωθούν επίσης την αίσθηση της ευημερίας και εσάς χαλαρώστε , υποδεικνύουν τους ειδικούς της κλινικής Mayo. Μπορείτε να εξασκηθείτε σε ένα για μισή ώρα την ημέρα.

Αυτή η ερώτηση είναι μέρος του Φόρουμ GetQoralHealth , αν έχετε κάτι να μας πείτε να μας γράψετε εδώ.

Βίντεο Ιατρικής: ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΚΑΛΟ ΠΑΝΤΑ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΣΕ ΣΕΝΑ (Ενδέχεται 2024).