Μόνο το 16% των γυναικών του Μεξικού ασκούν

• Ενδέχεται 3, 2024

Το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) αναφέρει ότι κάθε χρόνο 1,9 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν στον κόσμο επειδή δεν το κάνουν σωματική δραστηριότητα αρκετά, μέτρια ή έντονα. Στο Μεξικό, νέοι και νέοι ενήλικες περνούν το μισό ελεύθερο χρόνο τους μπροστά σε έναν υπολογιστή και πολύ λίγοι κάνουν μια αθλητική πρακτική.

Οι εθνικές στατιστικές αποκαλύπτουν ότι μόνο το 16% του αρσενικού πληθυσμού και το 10% των γυναικών κάνουν άσκηση . Από την άποψη αυτή, Ένυνα Subirats , ένας εξωτερικός σύμβουλος της ΠΟΥ για τη σωματική άσκηση στο Μεξικό, επισημαίνει την ανάγκη να αρχίσει να κινείται:

"Υπάρχουν αριθμοί που δείχνουν ότι το 53% των αγοριών δεν φθάνουν ή το 35% των δραστηριοτήτων σε κίνηση. καθιστική ζωή επηρεάζει την υγεία προκαλώντας άγχος , φυσική αποσύνθεση, οσμή και μυϊκή αδυναμία. σε σοβαρές περιπτώσεις καρδιαγγειακών παθήσεων, υπέρταση , διαβήτη , Η παχυσαρκία και ορισμένοι τύποι καρκίνου ".

Ο ΠΟΥ ορίζει το σωματική δραστηριότητα όπως κάθε σωματική κίνηση που παράγεται από τους σκελετικούς μύες που απαιτεί την κατανάλωση ενέργειας. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητο ή απαραίτητο να παρακολουθήσετε γυμναστήριο για άσκηση. Ο ίδιος διεθνής οργανισμός συνιστά μέτρια καθημερινή σωματική άσκηση 30 λεπτών πέντε φορές την εβδομάδα.

Γνωρίστε τα οφέλη

1. Μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων.
2. Αποτρέπει και καθυστερεί την ανάπτυξη του υπέρταση .
3. Βελτιώνει το προφίλ των λιπιδίων του αίματος (μειώνει τριγλυκερίδια και αυξάνει το χοληστερόλη HDL).
4. Μειώνει τον κίνδυνο να υποφέρει διαβήτη .
5. Μειώνει τον επιπολασμό του καρκίνου (κόλον, στήθος).
6. Βελτιώνει τον έλεγχο του σωματικού βάρους .
7. Βοηθά στη διατήρηση, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και στην αντοχή, αυξάνοντας τη λειτουργική ικανότητα για να εκτελεί άλλες σωματικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.
8. Βοηθά στη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας του αρθρώσεις , έτσι μπορεί να είναι επωφελής για την οστεοαρθρίτιδα.
9. Είναι ωφέλιμο να συμβιβαστεί και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνο .
10. Καταπολέμηση και βελτίωση των συμπτωμάτων του άγχος και κατάθλιψη ? αυξάνει τον ενθουσιασμό και την αισιοδοξία.

Επιπλέον, στους μεγαλύτερους ενήλικες, ο κίνδυνος πτώσης μειώνεται. καθυστερεί ή αποτρέπει χρόνιες ασθένειες και αυτές που συνδέονται με τη γήρανση. Με αυτόν τον τρόπο, βελτιώνει την ποιότητα ζωής τους και αυξάνει την ικανότητά τους να ζουν ανεξάρτητα.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας