• Ενδέχεται 2, 2024

Όταν πηγαίνουμε στο γυμναστήριο το κάνουμε για να το δούμε και να νιώσουμε καλά, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πιο επικίνδυνο εξοπλισμό στο γυμναστήριο να κάνετε τις ασκήσεις με μεγάλη προσοχή.

Είναι δυνατό να υποφέρετε κάποιο δάκρυ ή να τραυματίσετε κάποιο τένοντα όταν μια άσκηση δεν γίνεται σωστά στο γυμναστήριο , ωστόσο υπάρχουν πιο επικίνδυνες συσκευές στο γυμναστήριο η οποία μπορεί να έχει πιο σοβαρές συνέπειες.

Μπορείτε επίσης να δείτε: Τι σας βοηθά να καίτε λίπος στο γυμναστήριο;

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Κέντρο Έρευνας και Πολιτικής Τραυματισμού , Columbus, οι σοβαρότεροι τραυματισμοί στους μυς και τα οστά συμβαίνουν στο γυμναστήρια των βαρών.

Μερικοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να τις χρησιμοποιήσουν σωστά και αυτό μπορεί να προκαλέσει πιο επικίνδυνες συσκευές στο γυμναστήριο βλάπτουν τους μύες, μερικές φορές μη αναστρέψιμες.

Αυτά είναι μερικά από τα πιο επικίνδυνο εξοπλισμό στο γυμναστήριο :

Θωρακική σύσπαση

Σε αυτόν τον εξοπλισμό είναι πολύ σημαντικό να κρατήσετε τους ώμους, το στήθος και τα χέρια στο ίδιο ύψος, όταν κάνετε την άσκηση, τα όπλα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τους ώμους, διαφορετικά μπορεί να υποφέρετε δάκρυ ώμους και δεν θα σας αφήσει να συνεχίσετε με τη ρουτίνα.