• Απρίλιος 28, 2024

Εάν θέλετε να εκτελέσετε την ημέρα και να αποφύγετε τους πόθους, θα πρέπει να τρώτε κάτι πλούσιο σε πρωτεΐνες και να μην αφήνετε γρήγορα το σπίτι σας, υπάρχουν όμως κάποιες δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι.

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, έχουν πεινασμένοι ή τρώγοντας μικρές μερίδες σας βοηθά να εκτελείτε ορισμένες καθημερινές δραστηριότητες με έναν βέλτιστο τρόπο, επειδή αυξάνει την απόδοσή σας ή το σώμα σας ανταποκρίνεται καλύτερα.

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρουν: 5 λόγοι να μην φάτε πριν λάβετε μια απόφαση

Κάνετε το, αλλά μην καταχραστείτε!

1. Άσκηση Πολλοί ειδικοί συστήνουν να φάτε κάτι πριν ασκήσετε, ωστόσο, σε μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Northumbria Είναι αναλυτικό ότι η άσκηση κάποιας σωματικής δραστηριότητας με άδειο στομάχι μειώνει την πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας και καίει περισσότερο λίπος.

2. Μάθετε καλύτερα. Ερευνητές του Ιατρική Σχολή του Yale Αναφέρουν λεπτομερώς ότι η ορμόνη που παράγεται με άδειο στομάχι διεγείρει τις λειτουργίες του εγκεφάλου που αντιστοιχούν στη χωρική εκμάθηση και την ανάπτυξη της μνήμης.

3. Καλύτερη σεξουαλική απόδοση. Το να καταναλώνεις κάτι φως ή να έχεις άδειο στομάχι πριν κάνεις σεξ θα σε βοηθήσει να επιτύχεις μια καλύτερη στύση, αφού θα αποφύγεις την πέψη με την ενέργεια και το αίμα του σώματός σου. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες θα έχουν καλύτερη σεξουαλική επιθυμία.

4. Παίζεις καλύτερα. Έρευνα του Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης στις Κάτω Χώρες λεπτομέρειες ότι εάν συμμετέχετε σε επιτραπέζια παιχνίδια, είναι καλύτερο να το κάνετε με το άδειο στομάχι , δεδομένου ότι λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις.

5. Καλύτερη αντίδραση φαρμακευτικής αγωγής Αν δεν έχετε προβλήματα όπως κολίτιδα ή γαστρίτιδα, μπορείτε να πάρετε κάποια φάρμακα όπως εκείνα που χρησιμοποιούνται κατά της φυματίωσης ή του βήχα, επειδή το σώμα θα τα απορροφήσει γρηγορότερα και η αντίδρασή τους θα είναι πιο αποτελεσματική. Ωστόσο, στην περίπτωση αυτή είναι καλύτερο να ζητήσετε από το γιατρό σας να αποτρέψει τυχόν παράπλευρες αντιδράσεις, σύμφωνα με το Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας.

6. Αποφύγετε τις διαταραχές ύπνου. Πηγαίνετε στο κρεβάτι με το άδειο στομάχι ή με κάτι πολύ ελαφρύ, σας βοηθά να έχετε βαθύ ύπνο και να αποφύγετε την αϋπνία. Η Stephanie Maxson, κλινικός διαιτολόγος υψηλού επιπέδου στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, εξηγεί ότι όταν έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι πιο δύσκολο για εσάς να σηκωθείτε το πρωί.