• Απρίλιος 29, 2024

Θέλετε να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε τους μυς σας, εξαλείφοντας τις τοξίνες από το σώμα σας; Είναι πολύ εύκολο με τη γιόγκα bikram ή καλύτερα γνωστή ως ζεστή γιόγκα.

Το bikram yoga αποτελείται από μια σειρά από 26 στάσεις, σε συνδυασμό με δύο ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες σχεδιάζονται να εκτελούνται σε θερμοκρασία κάτω από τους 50 βαθμούς Κελσίου.

Κάθε ασάνα επικεντρώνεται στην εργασία σε κάθε μέρος του σώματος, στόχος του είναι να θερμάνει, να τεντώσει, να ενισχύσει και να αποτοξινώσει τους μυς, τους αρθρώσεις, τους αδένες και τα όργανα, σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post.

Κανονικά, μια καυτή τάξη γιόγκα διαρκεί 90 λεπτά επειδή κάθε ασάν πρέπει να επαναληφθεί μερικές φορές. Σε αυτή την τάξη εξαλείφεται η ένταση των εσωτερικών οργάνων και των αρθρώσεων, γεγονός που συμβάλλει στην ισορροπία του σώματος.

Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να ασκεί ζεστή γιόγκα

Η Bikram yoga σας βοηθά να χάσετε βάρος, να τονώσετε και να επιμηκύνετε τους μυς σας, καθώς και να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα, να καθαρίσετε το μυαλό σας και να βελτιώσετε τις προοπτικές σας στη ζωή, εξισορροπώντας το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας. Θέλετε να μάθετε κάποιες θέσεις; Ανακαλύψτε τις στο παρακάτω βίντεο:

Είναι τόσο αποτελεσματικό για να αναζωογονήσετε το σώμα σας, να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου, να ενεθείτε την ενέργεια, να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας και να εξαλείψετε το στρες, γνωστό ως Μπραντ Πιτ Είναι από τους οπαδούς του.

Συνιστάται να ασκείται τρεις φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, πρέπει να πάτε με γιατρό για να αποφύγετε τη λιποθυμία ή να αποκλείσετε οποιαδήποτε ασθένεια που προκαλείται από την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες. Και εσύ, τολμάς να κάνεις καυτή γιόγκα;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας