• Ενδέχεται 2, 2024

Πέραν της βελτίωσης της κατάστασης της υγείας μας, η ενσωμάτωση της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή μας ρουτίνα στοχεύει να μας προσφέρει τη δυνατότητα βελτίωσης της εμφάνισής μας και των κινήσεων που συνθέτουν την καθημερινή μας ζωή: μεταφέροντας τσάντες για ψώνια, παίζοντας με τους ανιψιούς μας ... Παραδείγματα αυτών των ασκήσεων που βελτιώνουν την ευελιξία είναι εκείνες της ανάρτησης όπως το TRX.

Σύμφωνα με Ο Pablo Cervigni, από το κέντρο Crossfit Megatlon στο Villa Crespo, Το TRX εξελίσσεται με βάση την ευελιξία, τη δύναμη, την κινητικότητα των αρθρώσεων, την εξουσία ή την ισορροπία κάθε ατόμου. Με αυτό που επιτυγχάνεται για τη βελτίωση της θέσης κάθε μυός του σώματός μας.
 

Ευελιξία που διαμορφώνει το σώμα σας

Μέσα από μια προπόνηση TRX μπορείτε να αυξήσετε την ευελιξία σας, αλλά να βελτιώσετε τμήματα του σώματός σας, τα οποία είναι δύσκολο να ταιριάζουν με άλλες ασκήσεις, όπως η πλάτη και τα πόδια. Ως εκ τούτου, GetQoralHealth σας παρουσιάζει το παρακάτω βίντεο με Carlos Velázquez, προπονητής υψηλής κατάρτισης της Sport City . Πάρτε το!

Γιατί να βελτιώσετε την ευελιξία

Η εμφάνισή σας είναι σημαντική, αλλά η ευελιξία είναι αυτό που κινεί τη ζωή σας. Εδώ σας δίνουμε κάποιους λόγους για να την ενισχύσετε μέσω ασκήσεων TRX.

1. Σημαντική αύξηση στην πορεία των αρθρώσεων. Ορισμένες αθλητικές κινήσεις απαιτούν ένα συγκεκριμένο εύρος κίνησης, έτσι η ευελιξία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε.

2. Καθυστέρηση της φθοράς των αρθρώσεων. Η καλή ευελιξία θα βοηθήσει στην καθυστέρηση της εμφάνισης ασθενειών των οστών των μυών που εμφανίζονται με την ηλικία.

3. Πρόληψη τραυματισμών. Η επιμήκυνση των μυών αυξάνεται σημαντικά, γεγονός που μας οδηγεί να αντισταθούμε σε μεγαλύτερα φορτία εκπαίδευσης και να διατηρούμε την ένταση όσο χρειάζεται, χωρίς να υποφέρουμε τραυματισμούς.

Αυτές οι ασκήσεις σας επιτρέπουν να αποκτήσετε μεγαλύτερη ευελιξία μέσα από τις φυσικές κινήσεις του σώματός σας. Δοκιμάστε τα!

Βίντεο Ιατρικής: Armies and Tactics: Philip II and Macedonian Phalanx (Ενδέχεται 2024).