5 λόγοι για να πείτε ναι για άσκηση

• Απρίλιος 30, 2024

Κάνε κάπως σωματική δραστηριότητα και / ή άσκηση ,  Είναι ευεργετικό για το σώμα σας, καθώς ενισχύετε τους μυς και την καρδιά σας υγιή, καθώς και τις αρθρώσεις σας. Ως εκ τούτου, σας παρουσιάζουμε 5 άλλους λόγους για να συμμετάσχετε σε αυτόν τον υγιεινό τρόπο ζωής:

1. Μειώστε τα επίπεδα στρες . Χάρη στην απελευθέρωση του ενδορφινών , η διάθεσή σας βελτιώνεται. το άγχος και η θλίψη μειώνεται

2. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας . Με την άσκηση, αυξάνετε την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε διάφορους στόχους και στόχους στη ζωή σας

3. Ενισχύστε το μυαλό σας . Αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο, η οποία βελτιστοποιεί την ποιότητα της μάθησης, τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την εγρήγορση

4. Ανεκτικότητα σε απογοήτευση . Είναι ωφέλιμο να μην σας αποθαρρύνουμε. αισθανθείτε ασφαλείς και χαρούμενοι για να πετύχετε τους σκοπούς σας

5. Αποφύγετε την οστεοπόρωση . Το άσκηση Ενισχύει την οστική πυκνότητα σας, τον κίνδυνο να υποφέρει οστεοπενία (μειωμένη οστική πυκνότητα του σώματός σας) u οστεοπόρωση , μειώνονται σημαντικά

Επιπλέον, τα επίπεδα σας χοληστερόλη πηγαίνουν κάτω, έτσι οι αρτηρίες σας είναι πιο υγιείς και μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης, Υπερβολικό βάρος , Η παχυσαρκία , διαβήτη ε υπέρταση .  

Βίντεο Ιατρικής: Δίαιτα Διατροφή - 6 ΜΥΘΟΙ που καταρρίπτονται (Απρίλιος 2024).