• Ενδέχεται 6, 2024

Το αμύγδαλο Είναι ένα ξηρό φρούτο που μπορείτε να βρείτε όλο το χρόνο, εξαιρετικό για υγεία λόγω του υψηλού περιεχομένου του πρωτεϊνών , βιταμίνη Ε, υγιή λίπη και μέταλλα όπως ασβέστιο και μαγνήσιο.

Όταν συμπεριλάβετε αμύγδαλα μέσα σε ένα δίαιτα υγιείς, μειώνετε σημαντικά τις πιθανότητές σας να υποφέρετε χοληστερόλη υψηλό και το καλύτερο είναι ότι τα αποτελέσματά της είναι προοδευτικά, λέει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition .

Ο γλυκός πειρασμός

Όταν τα καταναλώνετε ορεκτικό ή σνακ, το αμύγδαλα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ενοχλητική αίσθηση του πεινασμένοι και την ώθηση να τρώτε καταναγκαστικά, αλλά το καλύτερο είναι ότι δεν επηρεάζουν το δικό σας βάρος , επιβεβαιώνουν το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας και το Πανεπιστήμιο Purdue .

Έτσι μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες της κατανάλωσης αυτού του καρύου, Πολλοί Muñoz , του προγράμματος "Ζωή και σπίτι" της αλυσίδας Τρία, παρουσιάζει μια απλή συνταγή για πάστα αμυγδάλου τι πρέπει να προετοιμαστείς;

Το επιπλέον

Το αμύγδαλα Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φλαβονοειδή , τα οποία ενεργούν ως αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν την επίδραση του Βιταμίνη Ε , προς όφελός σας δέρμα ενάντια στις επιπτώσεις της γήρανση λέει Jeffrey Blumberg , διευθυντής του αντιοξειδωτικού ερευνητικού εργαστηρίου της Πανεπιστήμιο Tufts .