Τα δάχτυλά σας σας βοηθούν να κολυμπήσετε καλύτερα

• Απρίλιος 26, 2024

Το κολύμπι , πέρα ​​από μια εξαιρετική αερόβια άσκηση, η οποία σας βοηθά να καίτε το λίπος και τον τόνο κάθε μυ στο σώμα σας, είναι μια τέχνη. Σύμφωνα με το περιοδικό Αθλητική ζωή, οι βασικές συμβουλές που δίνουν οι προπονητές για να βελτιώσουν την τεχνική σας είναι: Το δάχτυλο.

Η εξήγηση είναι ότι κατά τη διάρκεια της περιοχής φάσης της διαδρομής crawl, που ονομάζεται "ανάκτηση", πρέπει να φέρετε το χέρι σας έτσι ώστε τα δάχτυλα να κινούνται μόνο αγγίζοντας την επιφάνεια του νερού.

Προφανώς, αυτή η απλή συμβουλή διευκολύνει την τοποθέτηση του αγκώνα πολύ ψηλά και σας αναγκάζει να γυρίσετε το σώμα, που σας επιτρέπει να κάνετε ολόκληρη τη στροφή σωστά. Με αυτόν τον τρόπο, θα βελτιώσετε την τεχνική κολύμβησης σας και αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιστοποιήσετε τις επιδόσεις σας υποβρύχια.

Βίντεο Ιατρικής: Butterfly Swimming Technique. Timing. How to swim butterfly (Απρίλιος 2024).