• Απρίλιος 30, 2024

Η ζάλη θεωρείται ένας τύπος ασθένειας κίνησης που προκαλείται από διαταραχή της εσωτερικής, μεταβολικής ή ορμονικής ισορροπίας. Εάν θέλετε να μειώσετε τη ζάλη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αιτίες της, οι οποίες κυμαίνονται από την ανεξέλεγκτη μετακίνηση, την αλλαγή της πίεσης, τις γαστρεντερικές παθήσεις, την εγκυμοσύνη και το άγχος, μεταξύ άλλων.

Για να μειωθεί η ζάλη, ορισμένα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται. Ωστόσο, η δυσφορία, μαζί με σπασμούς, ναυτία και έμετο, μπορεί επίσης να ανακουφιστεί μέσω ορισμένων φυσικών θεραπειών, τροφίμων και ποτών.

Τρόφιμα εναντίον ζάλης

1. Ginseng . Σύμφωνα με έρευνα του Τμήμα Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt , το ginseng μειώνει τη ναυτία και τον εμετό με την τόνωση των επινεφριδίων. Εάν αυτοί οι αδένες δεν λειτουργούν σωστά, μπορεί να προκαλέσει υπόταση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ζάλη.

2. Τζίντζερ. Σύμφωνα με τη μελέτη, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Αρχεία Φαρμακευτικής Έρευνας , η ρίζα του τζίντζερ μπλοκάρει τους υποδοχείς της σεροτονίνης, υπεύθυνη για τη ναυτία και επίσης προωθεί τη ροή του αίματος στο πεπτικό σύστημα, έτσι βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της ζάλης.

3. Βατόμουρα . Αυτός ο καρπός έχει στυπτικές και αντιδραστικές ιδιότητες για την περιεκτικότητά του σε γαλλικό οξύ και υδροκινόνες, καθώς και τα αντισπασμωδικά συστατικά του, οπότε η κατανάλωση ενός χυμού από βατόμουρο βοηθά στη μείωση της ζάλης και της ναυτίας που σχετίζονται με πονοκεφάλους, ημικρανία ή ίλιγγο.

4. Νομισματοκοπείο. Ερευνητές του Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland Εξηγούν ότι οι ιδιότητες του δυόσμου, που χρησιμοποιείται ως έγχυση ή τσάι, βοηθούν στην ηρεμία των μυϊκών σπασμών, καθώς επίσης και στο χαλαρωτικό της εντερικής οδού που μειώνει την αίσθηση της ασθένειας κίνησης.

5. Ελιές. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ασθένειας κίνησης, αλλά αρκεί να τα φάτε γρήγορα μετά τα πρώτα συμπτώματα, επειδή περιέχουν τανίνη, μια ουσία που βοηθά στην εξάλειψη του σάλιου που προκαλεί ναυτία.

Μια φυσική μέθοδος που βοηθά επίσης στη μείωση της ασθένειας κίνησης είναι η τεχνική της συναισθηματικής ελευθερίας (EFT). Αυτή η τεχνική εξισορροπεί το ενεργειακό σύστημα και χαλαρώνει τους αισθητήρες κίνησης, κάτι που θα μετριάσει τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης.

Γνωρίστε το cΠώς να ενεργείτε σε περίπτωση ζάλης . Στο παρακάτω βίντεο: