• Απρίλιος 29, 2024

Το καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στο Μεξικό, επομένως είναι επείγον να τους αποτρέψουμε από την πρακτική άσκηση και τα τρόφιμα, δεδομένου ότι είναι τα κλειδιά για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , το τον καρδιολόγο Joel Estrada εξηγεί τις αιτίες που προκαλούν αυτές τις συνθήκες, καθώς και ορισμένες συμβουλές για την πρόληψη καρδιαγγειακές παθήσεις :

Προστατεύστε τον εαυτό σας από καρδιαγγειακά νοσήματα!

Ένας πλούσιος τρόπος πρόληψης καρδιαγγειακές παθήσεις είναι με τρόφιμα που σας βοηθούν να μειώσετε τη χοληστερόλη και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος όπως ο τόνος, ο οποίος είναι πλούσιος σε ασβέστιο, βιταμίνες Α, Β και D, πρωτεΐνες, καθώς και Ωμέγα 3 οξέα .

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post , όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά ωφελούν την υγεία σας, καθώς εκτός από την προστασία σας από καρδιαγγειακές παθήσεις , μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικής θρόμβωσης, αυξάνει την ελαστικότητα των αρτηριών, προάγει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και ενισχύει τη μνήμη σας.

Απολαύστε ένα πλούσιο σνακ χαμηλών θερμίδων

Συστατικά

1. Πέντε κουτιά τόνου σε νερό
2. 300 γραμμάρια μισής κρέμας
3. Ένα μικρό κουτάκι τσίλι τσίλι
4. Ένα μικρό κουτάκι καλαμποκιού
5. Ένα κουτί με κροτίδες

Προετοιμασία

Ανοίξτε και αποστραγγίστε το νερό από τα δοχεία. Ξεχωρίστε τον τόνο σε ένα ελαφρώς βαθύ πιάτο. Προσθέστε τους πυρήνες καλαμποκιού. Αποθεματικό

Ανακατέψτε την μισή κρέμα με το πιπέρι. Αδειάστε το μείγμα πάνω από τον τόνο και το καλαμπόκι και ανακατέψτε μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα συστατικά. Σερβίρετε και συνοδεύετε με κουλουράκια ολικής αλέσεως. Μπορείτε να γαρνίρετε με μερικές φέτες ντομάτας ή φύλλα μαρουλιού.

Αυτό το υπέροχο πιάτο μπορεί να απολαύσετε με ένα πλούσιο νερό αγγουριού που σας βοηθά να αποτοξινώνετε το σώμα σας και να εμποδίζετε τη συγκράτηση υγρών. Και εσείς, πώς προστατεύετε τον εαυτό σας από καρδιαγγειακές παθήσεις;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Proof how Vegan Diet prevents Heart Disease - Πως η φυτοφαγική διατροφή προστατεύει την καρδιά (Απρίλιος 2024).