• Ενδέχεται 21, 2024

Δεν υπάρχει θεραπεία ομορφιάς πιο αποτελεσματική από ό, τι μπορούμε να δώσουμε το σώμα μας από μέσα. Το φαγητό είναι η βάση ενός υγιούς, σταθερού δέρματος με τη δυνατότητα να κάνει τη λειτουργία "αντι-γήρανσης".

Η παράκαμψη του πρωινού, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η δίαιτα για να χάσετε βάρος σε λίγες μέρες, κάνουν την ηλικία του σώματός σας γρηγορότερη, ώστε να συμπεριλάβετε αυτά τα 5 αντιγηραντικά τρόφιμα στη διατροφή σας και να φαίνονται ακτινοβόλα.

1. Σταφύλια

Φαντάζομαι ότι μπορείτε να σκεφτείτε τα σταφύλια = κόκκινο κρασί. Και φυσικά, το να πίνετε ένα ποτό μια φορά είναι καλό για την καρδιά.

Το σταφύλι σας δίνει Resveratrol, γνωστό ως ελιξίριο νεολαίας, επειδή προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, με τα οποία συγκαλύπτετε το πέρασμα του χρόνου. Τα οφέλη σας παίρνουν ολόκληρες κάψουλες κόκκινου κρασιού ή ρεσβερατρόλης

2. Αβοκάντο

Το αβοκάντο μαζί με το ελαιόλαδο αποτελούν μια μεγάλη φυτική πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, υγιή στην καρδιά και αποτέλεσμα αντιγήρανση που φροντίζει το δέρμα σας

Τα αβοκάντο είναι ένα τρόφιμο που παρέχει πρωτεΐνη, γι 'αυτό είναι το αγαπημένο όταν ετοιμάζετε μια σαλάτα, ένα σάντουιτς ή σαν πλάκα στο αγαπημένο σας πιάτο.

3. Ολόκληρο ρύζι και quinoa

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης και διατηρεί λιγότερο ρευστό. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε το πρήξιμο στο σώμα σας.

Εκτός από τη φροντίδα του δέρματός σας, μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων καρδιαγγειακών παθήσεων. διαβήτη, παχυσαρκία κλπ.

4. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα αγαπημένα με αντιγηραντική δράση, επειδή αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών, που καταπολεμούν τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και την πρόωρη γήρανση.

Ανάμεσα στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το σπανάκι ή το λάχανο, τα οποία επίσης προστατεύουν από τις επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων, δεν μπορούν να απουσιάζουν από τη διατροφή. Επίσης μαρούλι, νεροκάρδαμο, σπαράγγια και αγκινάρες.

5. Ξηροί καρποί

Συμφώνησε με την υγεία, τόσο διανοητική όσο και εντερική. Είναι ένας ισχυρός σύμμαχος της νεολαίας, διατηρώντας τον εγκέφαλό σας υγιή, τα οξέα του Ωμέγα, το ασβέστιο, τις πρωτεΐνες και τις βιταμίνες, βοηθώντας το δέρμα σας να φαίνεται ομαλό, απαλό και καθυστερεί την εμφάνιση ενοχλητικών ρυτίδων.

Η βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να βρεθεί σε αμύγδαλα και ξηρούς καρπούς, οπότε μπορεί να είναι ένα καλό σνακ, ανάμεσα στα τρόφιμά σας.

Τι περιμένεις να φανεί νεότερος, τρώγοντας νόστιμα!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Τζίντζερ για να ηρεμήσει τον πόνο της αρθρίτιδας

Αυτή είναι η επίδραση της μετφορμίνης στις πολυκυστικές ωοθήκες

Φάρμακα που κερδίζουν βάρος, ένας άλλος λόγος για τα επιπλέον κιλά

Μεσογειακή διατροφή, καύση λίπους χαλάρωση και φαγητό

Βίντεο Ιατρικής: E5E5~1 ΑΜΠΕΛΙ ΚΑΙ ΤΑ ΣΤΑΦΥΛΙΑ ΚΤΗΜΑ Χ ΣΤΑΜΟΥ (Ενδέχεται 2024).