Πλεονεκτήματα κατανάλωσης ακατέργαστων προϊόντων

• Ενδέχεται 2, 2024

Το επεξεργασμένα γεύματα Έχουν γίνει ένας τρόπος ζωής στη σύγχρονη εποχή και αυτό είχε βαθιές επιπτώσεις στην υγεία των ανθρώπων.

Καταναλώστε ωμά τρόφιμα Μπορεί να φαίνεται αδύνατο, αλλά η πρακτική έχει γίνει εκπληκτικά δημοφιλής. Πολλοί διατροφολόγοι έχουν ρίξει τη συμβατική σοφία ότι οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν μαγειρεμένα και παστεριωμένα τρόφιμα για να διατηρήσουν τη διατροφή που χρειάζονται.

Έχουν γράψει βιβλία σχετικά με την κατάποση ακατέργαστα γεύματα και ανέπτυξαν σχέδια διατροφής σύμφωνα με αυτή τη σκέψη και πολλά από αυτά που θέλουν χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την υγεία σας.

Το δίαιτες των ωμών τροφών είναι αυστηρά περιορισμένη σε τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν, αλλά σπάνια έχουν περιορισμούς μερίδας, επειδή τα γεύματα που δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν είναι συνήθως χαμηλά λιπαρά και περιέχουν μόνο φυσικά σάκχαρα .

Διατροφή και ωμές τροφές

Τα κύρια συστατικά του δίαιτα του ακατέργαστα γεύματα είναι φρούτα , λαχανικά , καρύδια και σπόρους . Το φρούτα και λαχανικά έχουν πολλά ινών , βιταμίνες , ορυκτά και φαίνεται ότι παρέχουν πρωτεϊνών και λιπαρά οξέα που τα σώματά μας χρειάζονται.

Ωστόσο, πολλοί διατροφολόγοι ανησυχούν για το ανεπαρκές ποσό ασβεστίου και πρωτεϊνών στο δίαιτα του ωμά τρόφιμα .

Ναι, είναι δυνατόν να φτάσετε αρκετά ασβεστίου και πρωτεϊνών με μερικούς ωμά τρόφιμα εάν τρώτε αρκετά τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα χρειαστεί να τα πάρετε με άλλο τρόπο.

Το συμπληρώματα είναι μια επιλογή για εκείνους που είναι αυστηροί στην κατανάλωση μόνο ωμά τρόφιμα , αλλά είναι σε δίαιτα του ωμά τρόφιμα αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορείτε να φάτε τίποτα που δεν είναι μαγειρεμένο.

Μαγειρεμένα προϊόντα

Μεταφέρετε α δίαιτα με 100% τροφή ωμή Είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί. Ο λόγος είναι ότι είναι ευκολότερο να ληφθούν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από μια λιγότερο περιοριστική δίαιτα. Οι περισσότεροι δεν περιορίζονται μόνο στο φαγητό ωμά τρόφιμα .

Πολλά σχέδια του ωμά τρόφιμα επιτρέψτε την κατανάλωση ορισμένων μαγειρεμένα τρόφιμα και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να σχηματίσουν μέχρι και το μισό δίαιτα ενός ατόμου.

Καταναλώστε ωμά τρόφιμα Πρόκειται για μια εκφοβιστική πρόταση για πολλούς, αλλά έχει πολλά οφέλη. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία εν γένει και για όσους θέλουν χάσετε βάρος , μπορεί να τους βοηθήσει να πείτε αντίο σε αυτές τις επιπλέον κιλά.

Με τον ίδιο τρόπο, πολλοί αναφέρουν αύξηση της ενέργειας όταν τρώνε μόνο ωμά τρόφιμα. Η άσκηση αυτής της διατροφής απαιτεί πολλή δύναμη θέλησης, αλλά οι πιστοί δηλώνουν ότι αξίζει την προσπάθεια.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 5 Διατροφικά Λάθη Που Πρέπει Να Σταματήσετε Να Κάνετε Τώρα! (Ενδέχεται 2024).