Η άσκηση εμποδίζει την εμφάνιση του Alzheimer

• Απρίλιος 27, 2024

Η άσκηση αντίστασης μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης Αλτσχάιμερ . Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Κέντρο νόσου του Αλτσχάιμερ Rush , στο Σικάγο, όσο περισσότερη μυϊκή δύναμη γίνεται, οι γνωστικές λειτουργίες θα ενισχυθούν.

Οι έρευνες δείχνουν ότι με τη συνεχή άσκηση βαρών ή πρωταθλημάτων, τις πιθανότητες ανάπτυξης Αλτσχάιμερ .

Οι γιατροί συστήνουν να περιλαμβάνεται η κατάρτιση δύναμης στην καθημερινή ρουτίνα άσκησης, καθώς ενισχύονται οι λειτουργίες της μνήμης και της κατακράτησης του εγκεφάλου.

Μπορείτε επίσης να τρέξετε, να κολυμπήσετε ή να κάνετε μια σταθερή μοτοσυκλέτα, αλλά μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε βάρη και συνδέσμους για να ενισχύσετε τους μυς σας και να κάνετε το σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες, να δουλέψει τους νευρώνες σας.

Βίντεο Ιατρικής: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Απρίλιος 2024).