Frappés να απολαύσετε χωρίς να πάρει βάρος

• Ενδέχεται 2, 2024

Το Frappé είναι ένα αναζωογονητικό και νόστιμο ποτό ιδανικό για κάθε εποχή. Ωστόσο, σύμφωνα με την Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ μπορεί να προσθέσει περισσότερα από 500 θερμίδες σε σας δίαιτα .

Είναι σημαντικό να μάθετε να διακρίνετε τις επιλογές φωτός από τις υψηλής θερμιδικής αξίας, διότι διαφορετικά θα μπορούσατε να πάρετε ένα σημαντικό κέρδος βάρους.

Για παράδειγμα, ένα cappuccino frappé με κρέμα γάλακτος και σοκολάτα μπορεί να φτάσει τα 750 θερμίδες . Εάν ζητάτε τη μεγάλη επιλογή που μπορείτε να προσθέσετε στο δικό σας δίαιτα έως 860 θερμίδες .

Οι ειδικοί προτείνουν να αφαιρέσετε θερμίδες , είναι καλύτερα να επιλέξετε τα ποτά που έχουν λιγότερα συστατικά. Φυσικά, αποφύγετε να πέσετε στον πειρασμό της σαντιγί, της σοκολάτας, του βουτύρου, των σπινθήρων κλπ. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε αυτό το υπέροχο ποτό, GetQoralHealth συνιστά την ακόλουθη συνταγή μόνο 100 θερμίδες .

Frappé de moka

Συστατικά

3/4 φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη, ισχυρή και κρύα
3 κουταλιές της σούπας κακάο χωρίς ζάχαρη
1 φάκελο υποκατάστατου ζάχαρης
1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
1 φλιτζάνι παγάκια

Προετοιμασία

1. Συνδυάστε τον καφέ χωρίς καφεΐνη με τις τρεις κουταλιές της σούπας κακάο και τις δύο κουταλιές της γλυκαντικής ουσίας. Όπως εξηγείται Patricia Vélez στο παρακάτω βίντεο:

2. Προσθέστε γάλα και πάγο. Αναμίξτε με μεγάλη ταχύτητα μέχρι να επιτευχθεί κρεμώδης σύσταση.

3. Σερβίρουμε και διακοσμούμε με σκόνη κανέλας.

Για να δώσετε ποικιλία στη φράπα σας, αντικαταστήστε τον καφέ σας με εποχιακά φρούτα. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να παραλείψετε το αποβουτυρωμένο γάλα για να κάνετε το ποτό σας πιο δροσερό. Καλό φαγητό!

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Ενδέχεται 2024).