Nopales vs σακχαρώδη διαβήτη

• Απρίλιος 30, 2024

Το nopal είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα τρόφιμα στο διατροφή για διαβήτη, γιατί είναι αποδεδειγμένο ότι σας θεραπευτική χρήση Πηγαίνει πίσω στις προ-ισπανικές κουλτούρες.

Χάρη στο υψηλό περιεχόμενο του διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες που κατέχει nopal , έχει χαρακτηριστεί ως πολύ αποτελεσματικό στον έλεγχο των συμπτωμάτων του διαβήτη , επιτυγχάνοντας ικανοποιητική σταθερότητα γλυκόζη σε αίμα .

Το nopal θεωρείται α ρυθμιστική μονάδα , έτσι δεν θα προκαλέσει τα επίπεδα του γλυκόζη πάμε πάρα πολύ χαμηλά, μέχρι το σημείο να πέσουμε υπογλυκαιμία .

Στο GetQoralHealth θέλουμε να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη της nopal , έτσι παρουσιάζουμε μια συνταγή για Ο διαβήτης σήμερα , για να την ενσωματώσετε στο δικό σας διατροφή για διαβήτη :

Nopales Σαλάτα

Συστατικά για 6 μερίδες:

1. ½ κιλό. νωπών 2. Έξι φέτες ψιλοκομμένο ζαμπόν γαλοπούλας 3. ¼ κιλό. ψιλοκομμένο τυρί πανέλα σε μικρά τετράγωνα 4. Μια δέσμη ψιλοκομμένων κρεμμυδιών 5. Δύο ψιλοκομμένες πιπεριές jalapeño χωρίς σπόρους 6. Μια ντομάτα, κομμένη σε μικρά τετράγωνα 7. Ένα ποτήρι ελαιόλαδο 8. ¼ κιλό. ψιλοκομμένο λευκό κρεμμύδι 9. Αλάτι στη γεύση

Προετοιμασία

1. Πλύνετε τις ντομάτες και τις κόβετε σε μικρά κομμάτια 2. Βάλτε τα σε χαμηλή φωτιά με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και δύο φέτες κρεμμυδιού. Αφήστε τα μέχρι να εξατμιστεί το νερό και να κρυώσει. 3. Ανακατέψτε σε ένα μπολ όλα τα συστατικά (νωπές, ζαμπόν, κρεμμύδια, κοκτέιλ, κρεμμύδι, panele, jalapeños και ντομάτα) με ελαιόλαδο. Προσθέστε αλάτι στη γεύση

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (3/4 φλιτζάνι): 195 kcal, Υδατάνθρακες 9 g, Πρωτείνες 14 g, Λιπίδια 12 g, Ίνες 3,5 g.

Θυμηθείτε ότι οι θεραπευτικές ιδιότητες του nopal να αυξηθούν τα επίπεδα και η ευαισθησία σε ινσουλίνη , που κατορθώνουν να σταθεροποιήσουν και να ρυθμίσουν επίπεδο ζάχαρης στο αίμα , έτσι ώστε να παρέχει καλύτερη ποιότητα ζωής σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη . Καλό φαγητό!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth