Ρουτίνα για την ενίσχυση των ποδιών

• Απρίλιος 30, 2024

Αν το αθλητισμό είναι μέρος της ζωής σας ή σας ενδιαφέρει να κάνετε άσκηση για τόνο επάνω το κάτω μέρος του σώματός σας, εδώ παρουσιάζουμε μια ρητή ρουτίνα που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το χαλαρότητα και λίπος που συσσωρεύονται σε αυτόν τον τομέα.

Arli Lifshitz , εκπαιδευτής της άσκησης στο Jazzercise της κοιλάδας του Μεξικού , εξηγεί πώς να ενισχύσει το εσωτερικό μέρος του μυς των ποδιών, δεδομένου ότι αυτό θα επιτύχει ισορροπία σε όλο το σώμα σας.

Μερικές φορές αυτή η ομάδα μυών παραμελείται επειδή πιστεύεται ότι εκπαιδεύονται με τις υπόλοιπες ασκήσεις για να σκληρύνουν τα πόδια, αλλά αυτό δεν συμβαίνει, απαιτεί ορισμένες «κινήσεις του σώματος» να είναι ισχυρές και υγιείς.

Θυμηθείτε ότι το ιδανικό είναι ότι πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση , πηγαίνετε με έναν εμπειρογνώμονα στην αθλητική ιατρική και ξέρετε τι ρουτίνα είναι καλύτερο για σας. Επιπλέον, ο συνδυασμός του έργου κάθε περιοχής του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.