Οι μεγάλες μεταφορές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση

• Ενδέχεται 5, 2024

Μια μελέτη του University of Washington , στο Σαιντ Λούις , Ηνωμένες Πολιτείες υποδηλώνει ότι οι μεγάλες αποστάσεις που ταξιδεύουν για να φτάσουν στο σχολείο, το γραφείο κ.λπ., προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση , η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία .

Μακριά ταξίδια που απέχουν περισσότερο από τρεις ώρες συνδέονται με Η παχυσαρκία , υψηλή αρτηριακή πίεση και ένα χαμηλότερο επίπεδο υγιούς φυσικής κατάστασης. Όλα αυτά είναι παράγοντες κινδύνου που πρέπει να αναπτυχθούν καρδιακές παθήσεις , διαβήτη και ορισμένοι τύποι καρκίνου .

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η έκθεση τους καθημερινά στην κυκλοφορία οχημάτων παράγει επίσης άγχος χρόνια Χωρίς τον ελεύθερο χρόνο μειώνεται ο χρόνος που πρέπει να κάνετε άσκηση , για να μπορείτε να χαλαρώσετε και να φροντίσετε την υγεία σας.

Για πολλούς ανθρώπους είναι σχεδόν αδύνατο να μετακινηθούν κοντά στα κέντρα εργασίας τους, ωστόσο υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για να μπορέσουν να εκτελεστούν σωματική δραστηριότητα , πώς να περπατάτε κατά τη διάρκεια των διακοπών εργασίας.

Μπορείτε επίσης να ανεβείτε και να κατεβείτε στα σκαλιά του μετρό, στο γραφείο κλπ., Κατεβάστε ένα σταθμό πριν περάσετε, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητο κλπ. Το σημαντικό είναι να ενεργοποιήσετε.

Θυμηθείτε ότι το υγεία Είναι στα χέρια σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλες προσπάθειες για να παραμείνετε υγιείς, με μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες και λίγο σωματική δραστηριότητα μπορείτε να το κάνετε Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Υπέρταση: ο «σιωπηλός» εχθρός της καρδιάς μας (Ενδέχεται 2024).