• Απρίλιος 29, 2024

Από πότε χάσετε βάρος αυτό που ψάχνουμε είναι ότι είναι α δίαιτα απλή και χωρίς πολύ θυσία, αυτό συμβαίνει πράσινο σχέδιο για να χάσετε βάρος σε 15 ημέρες .

Μπορείτε επίσης να δείτε: 5 καταπληκτικούς λόγους να πίνετε πράσινο τσάι καθημερινά

Αποτελείται από ένα σχέδιο τροφίμων που βασίζεται σε πράσινα λαχανικά , τι θα κάνουν μειώστε το κοιλιακό λίπος και να μειώσει τη μέση.

Το οφέλη από μια πράσινη διατροφή Είναι τα εξής:

• Εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα
• Προλαμβάνει καρδιαγγειακά νοσήματα
• Καθαρίζει το σώμα των τοξινών
• Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος

Από τις πρώτες μέρες θα παρατηρήσετε τη διαφορά και θα αισθανθείτε καλύτερα.

Αυτό είναι το πράσινο σχέδιο για να χάσετε βάρος σε 15 ημέρες

Πρωινό

• Σαν πρωινό, συνιστάται η σάλτσα φρούτων και λαχανικών να συνοδεύει το φαγητό.
• Το κούνημα πρέπει να φέρει:
• Ακτινίδια
• Σέλινο
• Μπανάνα
• Μια κουταλιά λάδι καρύδας
• Νερό

Προτείνεται πρωινό

• 2 λευκά αυγών
• Ένας κρόκος
• Σπανάκι
• Κολοκύθα
• Αβοκάντο

Το ιδανικό είναι να επιλέξετε ένα λαχανικά διαφορετικά κάθε μέρα.

Την αύριο, καλό θα ήταν να πάρετε μια έγχυση πράσινο τσάι , κόκκινο ή μαύρο, συνοδευόμενο από φρούτο ή μικρό μέρος από καρύδια ή αμύγδαλα.

Φαγητό

• Ιταλικό μαρούλι
• Νεροκάρδαμο
• Αγγούρια
• Κολοκύθα
• Ψάρια
• Άπαχο κρέας
• ½ φλιτζάνι καφέ ρύζι

Το επιδόρπιο δεν είναι απαραίτητο, αλλά συνιστάται ένα φρούτο όπως το μήλο ή το αχλάδι.

Δείπνο

Το δείπνο του πράσινο σχέδιο για να χάσετε βάρος σε 15 ημέρες Πρέπει να είναι ελαφρύ.

• Σαλάτα σπανάκι
• Swiss chard
• Νεροκάρδαμο
• Πράσινη πιπεριά
• Σέλινο
• Alfachofa

Με ένα μικρό μέρος πρωτεΐνης όπως ψάρια ή κοτόπουλο.

Συμβουλές

Δείπνο τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον ύπνο

Ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα

Πίνετε φυσικό νερό με φαγητό . Συνιστάται 2 λίτρα ημερησίως.

Με αυτό πράσινο σχέδιο για να χάσετε βάρος σε 15 ημέρες Θα παρατηρήσετε λιγότερα εκατοστά στη μέση. Ελέγξτε τον εαυτό σας!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Γιατί τα άτομα με τατουάζ είναι ελκυστικά;

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα πρώτα της συμπτώματα

Ο πιο επικίνδυνος εξοπλισμός στο γυμναστήριο

Ωφελήματα βρώμης ωοτοκίας ... Θα γοητευτείτε!